성장호르몬이란?

다양한 정보들을 접하기 쉬워진 시대에 맞게 지난 시절보다 성장호르몬에 대한 정보도 많아지고 있지만, 그 중에서는 다소 과장되거나, 또는 왜곡된 정보도 있어 정리를 해 보고자한다

성장호르몬이 뭘까?

사실, 성장호르몬은 성장이라는 단어로 인해 오해도 받게 되나 성장호르몬은 성장만이 아닌 마치 갑상선 호르몬과 같이 태어나서 죽을 때까지 우리의 생로병사를 함께 하는 기본 호르몬의 하나가 된다. 

그 분비는 이미 적지 않은 곳에서 알려주고 있듯이 뇌의 뇌하수체라는 조직에서 분비가 이루어지게 되며 분비된 호르몬이 간이나 근육, 골격계에서 대사가 되면서 이차적으로 호르몬을 분비하게 되는데, 성장과 관련된 대표적 이차분비호르몬중 하나가 인슐린양 성장인자(Insulin-like growth factor, IGF-1)을 합성 분비하게 되는데 성장호르몬의 대사를 위해서는 두 가지 중요한 조건이 따르게 된다. 하나는 영양, 즉 양질의 단백질 공급과 또 하나는 인슐인이다. 이 두가지 요소의 작용으로 뇌하수체에서 일차적으로 분비된 성장호르몬은 대사가 되면서 IGF-1 생성을 유도하게 되기에 키에 대한 기대감이 있다면 그 만큼 바른 식습관을 통한 양질의 영양공급과 운동등으로 근육의 활성화를 통한 인슐린 분비와 이용률을 높일 수 있어야함이 중요하다. 

성장호르몬은 꼭 키만이 아니라해도 근골격의 형성과 대사에 작용을 하게 되고, 특히 그 중에서도 긴뼈, 롱본(Long Bome)의 성장을 촉진시키게 되어 같은 키라해도 상하체의 비율에서 하체의 비율을 높여 더 커 보이거나, 보기 좋은 체형을 만들어 주는 장점도 있기에 성장호르몬 분비능의 자극은 고른 체형발달에도 도움을 줄 수 있게 되며, 인슐린과의 길항작용을 통해 글리코겐 분해작용, 당 생성등을 통해 신체 활동이나 학업에 중요한 두뇌로의 에너지 공급에도 긍정적 작용을 하게 되며, 성장기 다이어트에서도 인슐린은 지방생성 작용이 있는 반면 성장호르몬은 분비되어진 인슐린을 대사시켜 지방생성을 막아주고, 성장호르몬 그 자체의 대사능으로 지방분해작용과 근생성효과를 보이게 되어 지방세포를 줄이고 근세포를 늘려주는 효과를 보이게 된다.