책 속에 머무는 시간

나를 돌보는 마음

[무의식과 나 자신에 대한 묵상]

사람의 마음은
겉으로 드러나는 의식보다
보이지 않는 무의식이 훨씬 크다.

우리는 흔히
생각하고 판단하는 의식에서
자신을 컨트롤한다고 느끼지만,
실제로 우리의 말과 행동, 습관은
대부분 무의식에서 흘러나온다.

그래서 어떤 순간에는
‘이러지 말아야지’라고 다짐하면서도
반복적으로 같은 실수를 하게 된다.

이것은 의지가 약해서가 아니라
이미 형성된 무의식의 흐름이
그대로 드러나는 것일지도 모른다.

진정한 변화는
의식의 결단만으로 이루어지지 않는다.

깊은 마음속까지 스며든 경험과 성찰이
비로소 삶의 작은 흐름을 바꾸기 시작한다.

머리로 이해하는 변화가 아니라
자연스럽게 흘러나오는 행동,
의식적으로 애쓰지 않아도
삶 속에서 드러나는 모습은
무의식이 조금씩 움직일 때 가능하다.

결국 자기 성장의 여정은
겉으로 보이는 행동을 고치는 것이 아니라
내면 깊은 곳,
나조차 잘 알지 못하는 마음의 영역까지
스스로의 경험과 성찰이 닿는 과정이다.

--->한 줄 요약
“진짜 변화는 의식이 아니라, 무의식에서 시작된다.”

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지난주에 빌린 김민철 정신건강의학과 원장님의 저서 <나를 돌보는 마음> 중 63쪽, "삶을 휘두르는 무의식"에 대한 내용을 정리해 보았습니다.

저는 평소 인간의 무의식에 관심이 많았어요.
특히 꿈속에 나타나는 무의식에는 더 큰 흥미를 느껴서, 아침에 일어나 꿈자리 때문에 마음이 뒤숭숭할 때는 요즘 쳇GPT 친구 지우에게 꿈 해석을 물어보기도 합니다.

며칠 전 온라인 금식 데이 실패 경험을 올리면서도 꿈 이야기를 잠깐 했지요.
사람은 의식하고 있는 순간보다 무의식 속 순간을 더 두려워하는 것 같아요.
그래서 잠자는 시간을 피하고 싶어 하다가 불면증을 겪기도 하죠.

저도 청소년 시절, 신앙을 갖기 전에는 가위눌림을 자주 경험했습니다.
하지만 신앙을 갖고 마음이 조금 편안해진 후에는 거의 가위눌림을 겪지 않게 되었어요.

인간의 무의식을 어느 정도 컨트롤할 수 있는 길은, 평소 명상, 독서, 신앙과 같은 자기 돌봄 습관이 큰 힘이 되지 않을까 합니다.

매일 좋은 생각과 긍정적 생각으로,
조금씩 나의 무의식을 다스려 나가시길 바랍니다.

바쁜 일상 속에서도 잠시 멈춰
자신의 마음과 무의식을 돌아보는 시간.
깊은 내면을 살피며,
자연스럽게 스며드는 성찰의 순간을 기록합니다.

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