오늘 아침부터 지금까지 무슨 행동을 했는가
지금 당신이 하고 있는 행동이 현재 당신의 우선 사항을 표현한다. 지금 '당신이 어떤 행동을 하는지', 그리고 '그 행동을 어떻게 생각하고 표현할 수 있는지'가 곧 당신의 현재 수준이고, 또 당신이 앞으로 어떻게 살아 것인가를 대변하는 지표다.
예를 들어보자. 오늘 아침부터 지금까지 무슨 행동을 했는지 간단하게 표현해 보자. 아마 다음과 같은 리스트를 적을 수 있을 거다. '눈을 뜨자마자 스트레칭을 한 뒤, 샤워를 하고 ... 회사에 가기 전에 스타벅스에 들러 사이렌 오더로 주문한 커피를 가져가고 ...'
눈치챘을지 모르겠지만 이 안에는 여러분이 현재 추구하고 있는 삶의 태도와 생각이 담겨있다. 아침에 눈을 뜨자마자 스트레칭을 한다는 것은 '현재 건강을 신경 쓰고 있음'을 의미한다. 아침에 샤워를 하는 것은 '청결에 신경을 쓴다'라는 의미이고, 모닝커피를 산다는 것은 '커피를 좋아하고 아침 카페인 각성이 필요한 상태'라는 것을 뜻한다.
하지만 여기서 우리는 한 걸음 더 깊이 생각해 볼 수 있다. 자신의 삶과 행동에 대해 더 깊숙이 생각해 보는 거다. '나는 어째서 스트레칭을 선택했을까. 명상이나 요가가 될 수 있음에도 스트레칭인 이유가 있을까?'라던가, '나는 왜 스타벅스를 선택했나, 다른 카페는 없었나? 스타벅스를 이용하는 중요한 이유가 있나?'라던가, '사이렌 오더를 한 이유'라던가, '직접 내려마시지 않는 이유는?' 등 자세히 들여다보면 그 안에서 다양한 숨은 의미를 발견할 수 있다.
내가 아침마다 명상이나 요가 대신 스트레칭을 하는 이유는 무릎 질환 때문이다. 나는 현재 연골이 없는 상태기 때문에 연골에 부담을 주지 않는 선에서 아침 운동을 해야 한다.
→ '스트레칭을 한다'라는 표현은 현재 나의 건강 상태가 반영된 행동 표현이다.
또한 스타벅스에 가는 이유는 스타벅스가 다른 커피전문점에 비해 커피 농도가 진하기 때문이다. 나는 요즘 아침마다 신경 쓸 일이 많아 카페인이 다량 필요한 상태다. 게다가 스타벅스의 사이렌 오더는 주문이 쉽고 직관적이어서 아침에 집중력 낭비를 하지 않을 수 있다.
→ '스타벅스와 사이렌 오더'는 '아침에 높은 주의력을 요하는 일이 많은 현재 상태'를 대변한다. 그리고 '주의력 낭비'라는 심리적 단어를 인지하고 있으며, 그것을 피하고자 하는 요구가 반영되어 있음을 눈치챌 수 있다.
이렇게 행동을 분석해 봄으로써 우리는 현재 우리가 무엇을 추구하고 있고, 무엇에 가치를 두는지 알 수 있다. 그 말은 즉 우리가 현재 하고 있는 모든 행동들이 곧 지금 우리가 추구하는 것의 증거라는 의미이다.
성공, 휴식, 게으름, 도전, 실패, 자책 등. 우리는 지금 우리의 머릿속을 지배하고 있는 감정과 생각을 행동으로 드러낸다. 무심코 이뤄지는 행동에는 그런 것들이 묻어난다. 현재 어떤 의식 수준을 갖고 있는지, 무엇을 우선시하며 살고 있는지가 사소한 행동 속에 숨어있다.
거기에 인생을 바꿀 힌트가 있다. 만약 우리가 현재 바꾸고 싶은 것이 있다면, 의식적으로 그에 걸맞은 행동을 하는 거다. 무의식적으로 하던 행동을 의식으로 전환하는 것, 그리고 거기에 현재 자신이 추구하는 가치와 우선순위를 담는 것이 포인트다.
그럼으로써 얻는 혜택은 '우리 삶의 방향을 전환할 수 있게 되는 것'이다. 행동을 바꾸면 우리 인생의 궤도도 변한다. 지금까지와 다른 삶을 살게 된다. 반대로 만약 무의식이 몸을 자동으로 운전하게 내버려둔다면 우리는 절대 변할 수 없게 된다. 지난 몇 년간 살아온 대로 앞으로 몇 년을 똑같이 살고 말 것이다.
지금 무심코 하는 일이, 현재의 여러분의 우선순위, 그리고 현재 여러분의 의식 수준을 대변한다. 그 작은 것에 귀 기울이고, 그 안에 의식적 행동을 담는 실천이 여러분의 삶을 바꿔줄 것이다. 우리 삶을 능동적으로 변화시키는 '최고의 한 수'는 거기에 있다.
