준비 운동
배우는 최고의 연기를 하기 위해 충분한 준비 운동이 필요하다. 준비 운동 과정 동안 배우가 본인이 연기할 역할의 최적합하도록 본인의 신체와 정신을 만드는 것이다. 배우에게 꼭 필요한 준비 운동은 크게 두 가지로 나눠질 수 있다.
1. 육체적 준비 운동
2. 정신적 준비 운동
첫 번째, 육체적 준비 운동이다.
육체적 준비 운동은 배우로서의 신체 조건을 항상 최상의 조건으로 유지하도록 하는데 그 목적이 있다. 다양한 운동들이 배우의 신체적 준비 운동에 적용될 수 있다. 예를 들면, 요가, 발레, 조깅, 스트레칭, 등산 등이 있다.
여기서 퀴즈,
배우가 연기를 하는 데 있어, 가장 절대적으로 피해야 할 ‘적’ 무엇일까?
바로 ‘긴장’이다.
연기를 하는데 배우들이 가장 두려워하는 존재인 ‘긴장’은 아마 배우들에게 암 같은 존재일 것이다. 암 같은 존재인 긴장으로부터 예방할 수 있는 방법이 무엇이 있을까. 필자가 이제 그 암 같은 존재로부터 해방시켜주려 한다.
그것이 바로 ‘스트레칭’이다.
스트레칭은 익히기 쉽고 간단할 뿐만 아니라 공간적인 제약도 그리 크지 않아 집에서 별 무리 없이 할 수 있는 운동이다. 또한, 배우의 신체적 능력 향상에 큰 역할을 할 수 있는 운동이기도 하다.
스트레칭을 하는 동안, 초보자들은 흔히 호흡을 멈추거나 호흡이 불안한 상태를 유지하곤 한다. 초보자 자신도 모르게. 배우 본인들은 이 점에 대해 특별한 주의를 기울여야 한다. 그 이유는 이것들이 신체적 긴장을 야기시키는 주범이기 때문이다. 뿐만 아니라, 스트레칭 중에 배우들은 안정된 호흡과 올바른 자세를 유지하도록 끊임없이 노력해야 한다.
필자는 스트레칭을 할 때, 특별한 상황을 제외하고는 머리부터 목, 어깨, 가슴, 허리, 엉덩이, 다리까지의 순으로 내려가면서 차근차근 시행한다. 요즘 스트레칭을 하는 방식은 너무나도 다양하다. 그러니, 필자가 특정 방법을 추천하는 것보단 배우 본인들이 본인들에게 맞는 방법을 찾아 시행하길 바란다.
신체 준비 운동에서 가장 중요한 것은 습관이다.
한 번하고 끝나는 것이 아니라, 매일매일 시행하는 습관이 필요하다. 왜냐하면, 본인들의 신체들은 변화하기 위한 시간이 필요하기 때문이다. 필자는 마지막으로 이 점을 강조하고 싶다.
두 번째, 정신적 준비 운동이다.
단어가 어렵게 들릴 수 있는데, 쉬운 예를 들어주려 한다. 우리가 TV를 보다 보면 가끔씩 불가능에 도전하는 사람들을 볼 수 있다. 그 모습을 보고 있자면 당사자가 아닌데도 불구하고 때론 간담이 서늘해지고, 때론 충격적이고, 때론 경외스럽기도 하다. 재밌는 사실은 그들의 신체와 우리들의 신체는 그리 다르지 않다는 것이다. 불가능에 도전하는 그들은 그들의 도전을 위해서 무엇을 준비하는 것일까?
번지 점프나 스카이다이빙을 할 때, 종종 사람들이 무언가를 중얼중얼 거리는 모습을 본 적이 있을 것이다. 절대적으로 할 수 없다던 사람들도 마침내 점프를 한다. 그들에게 무슨 일이 벌어진 것일까?
중얼중얼거림.
흔히 사람들이 마인드 컨트롤이라 불리는 이것. 필자는 지금부터 그것을 정신적 준비 운동이라 부르려 한다. 짧은 시간 동안이지만, 그들은 분명 정신적 준비 운동을 행한 것이다.
정신적 준비 운동을 통한 초인적 결과.
배우는 인간의 감정을 다루는 직업이다 보니 번지 점프의 경우보다는 훨씬 더 집중적이고 체계적이며 심층적인 정신적 준비 운동이 필요하다. 정신적 준비 운동의 방법들에 대해서는 개개인마다 너무나도 다른 방법들이 적용되고 있기 때문에, 필자가 특정 방법을 강요하고 싶지는 않다. 분명한 것은 배우 스스로가 본인에게 알맞은 방법을 찾아야 한다는 것이다. 흔한 예로, 명상, 반신욕, 독서, 음악 듣기 등이 정신적 준비 운동으로 사용될 수 있다. 배우는 정신적 준비 운동을 통해 한 가지 정서에 집중된 상태를 유지하는 것보다 다양한 환경에 반응할 수 있는 완전한 정신적 이완의 상태가 되도록 노력해야 한다.
정리해보자면, 준비 운동을 통해 배우들이 신체적/정신적 부상을 예방할 수 있고, 신체적/정신적 운동, 즉 그들의 연기 능력을 향상하는데 도움을 얻을 수 있다. 한식당에서 반찬이 나왔을 때, 무의식적, 자동적으로 그 반찬을 먹듯이, 배우 본인들도 연기를 하기에 앞서 무의식적, 자동적으로 신체적/정신적 준비 운동을 하는 습관을 가진 배우들이 되었으면 한다.
