Powerful Mental Health Quotes

"We would never tell someone with a broken leg that they should stop wallowing and get it together. We don’t consider taking medication for an ear infection something to be ashamed of. We shouldn’t treat mental health conditions any differently.” — Michelle Obama

“다리가 부러진 사람에게 ‘그만 징징거리고 정신 차리라’고 말하지 않는다.

귀에 염증이 있어 약을 먹는 일을 부끄러워하지 않는다.

정신 건강 문제 또한 달리 대우해서는 안 된다.”

"Sometimes the worst place you can be is in your own head." — Timothy Ferriss

“가장 위험한 곳은 때로는 자기 머릿속일 수 있다.”

"You are stronger than you think. You have gotten through every bad day in your life, and you are undefeated." — Lori Gottlieb

“당신은 생각보다 훨씬 강하다. 지금까지 수많은 힘든 날들을 지나왔고, 여전히 쓰러지지 않았다.”

"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop." — Confucius

“멈추지만 않는다면, 얼마나 천천히 가는지는 중요하지 않다.”

"The sun himself is weak when he first rises, and gathers strength and courage as the day gets on." — Charles Dickens

“태양도 처음 떠오를 때는 연약하다. 그러나 시간이 지남에 따라 힘과 용기를 모아간다.”

"Success is not final, failure is not fatal: It is the courage to continue that counts." — Winston Churchill

“성공은 끝이 아니며, 실패는 치명적이지 않다. 중요한 것은 계속 나아갈 용기다.”

"You have been criticizing yourself for years, and it hasn’t worked. Try approving of yourself and see what happens." — Louise Hay

“당신은 수년간 스스로를 비난해왔지만 아무런 효과가 없었다. 이제 자신을 인정해보라. 무슨 일이 일어나는지 보게 될 것이다.”

"Healing takes time, and asking for help is a courageous step." — Mariska Hargitay

“치유에는 시간이 필요하다. 그리고 도움을 청하는 것은 용기 있는 선택이다.”

"Even the darkest night will end, and the sun will rise." — Victor Hugo

“아무리 어두운 밤도 끝나고, 태양은 다시 떠오른다.”

"Turn your wounds into wisdom." — Oprah Winfrey

“상처를 지혜로 바꾸어라.”

"You can’t stop the waves, but you can learn to surf." — Jon Kabat-Zinn

“파도를 멈출 수는 없지만, 파도타기를 배울 수는 있다.”

"Our wounds are often the openings into the best and most beautiful part of us.” — David Richo

“우리의 상처는 종종 우리 안의 가장 깊고 아름다운 부분으로 들어가는 입구가 된다.”

"Emotional pain is not something that should be hidden away and never spoken about. There is truth in your pain, there is growth in your pain, but only if it’s first brought out into the open.” — Steven Aitchison

“정서적 고통은 숨기거나 결코 말하지 말아야 하는 것이 아닙니다. 당신의 고통 안에는 진실이 있으며, 그 안에는 성장도 있습니다. 그러나 그것은 먼저 드러낼 때만 가능합니다.”

"Not all battles are visible and neither are the victories.” — Brittany Burgunder

“모든 싸움이 눈에 보이는 것은 아니며, 모든 승리 또한 드러나는 것은 아닙니다.”

“The advice I’d give to somebody that’s silently struggling is, you don’t have to live that way. You don’t have to struggle in silence. You can be un-silent." — Demi Lovato

“조용히 힘겹게 버티고 있는 사람에게 제가 해주고 싶은 조언은, 그렇게 살 필요는 없다는 것입니다. 침묵 속에서 고통을 겪을 필요는 없습니다. 당신은 침묵을 깨고 목소리를 낼 수 있습니다.”

“You are not alone. You are seen. I am with you. You are not alone.” — Shonda Rhimes

“당신은 혼자가 아닙니다. 당신은 보이고 있습니다. 나는 당신과 함께 있습니다. 당신은 결코 혼자가 아닙니다.”

“It is during our darkest moments that we must focus to see the light.” — Aristotle

“가장 어두운 순간에야 우리는 빛을 보기 위해 마음을 집중해야 합니다.”

"In the depths of winter, I finally learned that within me there lay an invincible summer. And that makes me happy. For it says that no matter how hard the world pushes against me, within me, there’s something stronger — something better, pushing right back.” — Albert Camus

“깊은 겨울 속에서 나는 마침내 내 안에 꺾이지 않는 여름이 있음을 배웠습니다. 그것은 나를 행복하게 합니다. 세상이 아무리 나를 몰아쳐도, 내 안에는 더 강하고 더 나은 무언가가 맞서고 있기 때문입니다.”

“If you’re going through hell, keep going.” — Winston Churchill

“지옥을 지나고 있다면, 계속 나아가라.”

“Change what you can, manage what you can’t.” — Raymond McCauley

“바꿀 수 있는 것은 바꾸고, 바꿀 수 없는 것은 관리하라.”

“If there is no struggle, there is no progress.” — Fredrick Douglass

“투쟁이 없으면 발전도 없다.”

"Talk to yourself like you would to someone you love.” — Brené Brown

“자신에게 말을 걸 때, 사랑하는 사람에게 하듯이 대하라.”

"The world breaks everyone, and afterward, some are strong at the broken places." — Ernest Hemingway

“세상은 모두를 부서뜨린다. 그 후, 일부는 부서진 자리에서 강해진다.”

“Most of us have it mixed up. You don’t start with courage and then face fear. You become courageous because you face your fear.” ― Laura Davis

“대부분의 사람들은 착각한다. 용기를 가지고 두려움에 맞서는 것이 아니라, 두려움에 맞서면서 용기가 생긴다.”

“Self-compassion is simply giving the same kindness to ourselves that we would give to others.” – Christopher Germer

“자기 연민이란 단순히 우리가 다른 사람에게 베푸는 친절을 자신에게도 동일하게 주는 것이다.”

“Sometimes you climb out of bed in the morning and you think, I’m not going to make it, but you laugh inside — remembering all the times you’ve felt that way.” — Charles Bukowski

“가끔 아침에 침대에서 일어나면서 ‘오늘은 버티지 못하겠어’라고 생각하지만, 마음속으로 웃게 된다. 지금까지 그런 기분을 여러 번 느껴왔던 자신을 떠올리면서.”

“The strongest people are not those who show strength in front of the world but those who fight and win battles that others do not know anything about.” — Jonathan Harnisch

“가장 강한 사람들은 세상 앞에서 힘을 과시하는 이들이 아니라, 다른 사람이 전혀 알지 못하는 싸움을 싸우고 이겨내는 사람들이다.”

“Life is like a piano; the white keys represent happiness and the black show sadness. But as you go through life’s journey, remember that the black keys also create music.” — Ehssan

“인생은 피아노와 같다. 흰 건반은 행복을, 검은 건반은 슬픔을 나타낸다. 하지만 인생의 여정을 거치면서, 검은 건반도 아름다운 음악을 만들어낸다는 것을 기억하라.”

“Worrying is carrying tomorrow’s load with today’s strength-carrying two days at once. Worrying doesn’t empty tomorrow of its sorrow, it empties today of its strength.” – Corrie Ten Boom

“걱정한다는 것은 오늘의 힘으로 내일의 짐을 지는 것이며, 두 날의 짐을 동시에 지는 것이다. 걱정한다고 해서 내일의 슬픔이 사라지는 것은 아니지만, 오늘의 힘은 사라진다.”

"I learned that my sadness never destroyed what was great about me. You just have to go back to that greatness, find that one little light that’s left. I’m lucky I found one little glimmer stored away.” — Lady Gaga

“나는 내 슬픔이 내 안의 위대함을 파괴하지 못한다는 것을 배웠다. 그 위대함으로 돌아가, 남아 있는 작은 빛을 찾아야 한다. 나는 다행히 그 작은 반짝임을 발견했다.”

"One small crack does not mean that you are broken, it means that you were put to the test and you didn’t fall apart.” — Linda Poindexter

“작은 금이 생겼다고 해서 당신이 부서진 것은 아니다. 그것은 시험을 받았지만 무너지지 않았다는 의미다.”

"You say you’re depressed — all I see is resilience. You are allowed to feel messed up and inside out. It doesn’t mean you’re defective–it just means you’re human.” — David Mitchell

“당신이 우울하다고 말하지만, 내가 보는 것은 회복력이다. 마음이 뒤죽박죽이어도 괜찮다. 그것은 결함이 있다는 뜻이 아니라, 단지 당신이 인간이라는 뜻이다.”

"Your present circumstances don’t determine where you go; they merely determine where you start." — Nido Qubein

“현재의 상황이 당신이 어디로 갈지를 결정하지 않는다. 단지 어디서 출발할지를 결정할 뿐이다.”

"Slow breathing is like an anchor in the midst of an emotional storm: the anchor won't make the storm go away, but it will hold you steady until it passes." — Russ Harris

“느린 호흡은 감정의 폭풍 속에서 닻과 같다. 닻이 폭풍을 없애지는 못하지만, 폭풍이 지나갈 때까지 당신을 안정시켜 준다.”

"And still, I rise.”  —  Maya Angelou

“그리고 나는 다시 일어선다.”

"Be dedicated to change the way in which people see mental illness at all levels of society. If not for yourself, advocate for those who are struggling in silence.” — Germany Kent

“사회 모든 층에서 사람들이 정신 질환을 바라보는 방식을 바꾸는 데 헌신하라. 자신을 위해서가 아니라, 침묵 속에서 고통받는 이들을 위해 목소리를 내라.”

"You don’t have to control your thoughts. You just have to stop letting them control you." — Dan Millman

“생각을 통제할 필요는 없다. 단지 생각이 당신을 통제하지 못하게 하면 된다.”

"There is a crack in everything, that’s how the light gets in." ― Leonard Cohen

“모든 것에는 금이 있다. 그 틈으로 빛이 들어온다.”

"Mental health…is not a destination, but a process. It’s about how you drive, not where you’re going." — Noam Shpancer, PhD

“정신 건강은 목적지가 아니라 과정입니다. 중요한 것은 어디로 가느냐가 아니라, 어떻게 나아가느냐입니다.”

"Not until we are lost do we begin to understand ourselves." ― Henry David Thoreau

“우리가 길을 잃을 때 비로소 자신을 이해하기 시작합니다.”

"You are not your illness. You have an individual story to tell. You have a name, a history, a personality. Staying yourself is part of the battle." — Julian Seifter

“당신은 당신의 병이 아닙니다. 당신은 고유한 이야기를 가지고 있습니다. 이름, 역사, 개성이 있습니다. 자기 자신으로 남는 것이 바로 싸움의 일부입니다.”

"Vulnerability sounds like truth and feels like courage. Truth and courage aren’t always comfortable, but they're never weakness." — Brené Brown

“취약함은 진실처럼 들리고 용기처럼 느껴집니다. 진실과 용기는 항상 편안하지 않지만, 결코 약함이 아닙니다.”

"Just because you don’t understand it doesn’t mean it isn’t so." — Lemony Snicket

“당신이 이해하지 못한다고 해서 그것이 사실이 아닌 것은 아닙니다.”

"Promise me you’ll always remember: You’re braver than you believe, and stronger than you seem, and smarter than you think." — Christopher Robin from Winnie the Pooh

“항상 기억하겠다고 약속해 줘: 너는 네가 믿는 것보다 용감하고, 보이는 것보다 강하며, 생각하는 것보다 똑똑하다.”

"Just because no one else can heal or do your inner work for you doesn’t mean you can, should, or need to do it alone." – Lisa Olivera

“다른 사람이 당신을 치유하거나 내면의 일을 대신해줄 수 없다고 해서, 당신이 혼자 해야 하거나 혼자 해야만 하는 것은 아닙니다.”

"There is hope, even when your brain tells you there isn’t." — John Green

“당신의 뇌가 희망이 없다고 말할 때에도 희망은 존재합니다.”

"I cannot stand the words ‘Get over it’. All of us are under such pressure to put our problems in the past tense. Slow down. Don’t allow others to hurry your healing. It is a process, one that may take years, occasionally, even a lifetime – and that’s OK." — Beau Taplin

“‘잊어버려’라는 말을 참을 수 없다. 우리 모두는 문제를 과거형으로 바꾸라는 압박을 받고 있다. 천천히 하라. 다른 사람이 당신의 치유를 서두르게 하지 마라. 치유는 과정이며, 때로는 수년, 심지어 평생이 걸릴 수도 있다 — 그것도 괜찮다.”

"Self-care is how you take your power back." — Lalah Delia

“자기 돌봄은 당신이 힘을 되찾는 방식이다.”

"My dark days made me strong. Or maybe I already was strong, and they made me prove it. — Emery Lord

“나의 어두운 날들은 나를 강하게 만들었다. 아니면 어쩌면 나는 이미 강했고, 그날들이 그것을 증명하게 만들었을 수도 있다.”

"There is no normal life that is free of pain. It's the very wrestling with our problems that can be the impetus for our growth." — Fred Rogers

“고통 없는 정상적인 삶은 없다. 문제와 씨름하는 그 과정이 바로 우리 성장을 촉진하는 동력이 될 수 있다.”

"‘Positive vibes only’ isn’t a thing. Humans have a wide range of emotions and that’s OK." — Molly Bahr, LMHC

“‘긍정적인 기분만’이라는 것은 존재하지 않는다. 인간은 다양한 감정을 갖고 있으며, 그것은 괜찮다.”

"You don’t have to be positive all the time. It’s perfectly okay to feel sad, angry, annoyed, frustrated, scared and anxious. Having feelings doesn’t make you a negative person. It makes you human." — Lori Deschene

“항상 긍정적일 필요는 없다. 슬프고, 화나고, 짜증 나고, 좌절하고, 두렵고, 불안해도 완전히 괜찮다. 감정을 느낀다고 해서 부정적인 사람이 되는 것이 아니다. 그것은 단지 당신이 인간이라는 뜻이다.”

"Nothing can dim the light that shines from within." – Maya Angelou

“내면에서 빛나는 빛은 어떤 것도 흐리게 할 수 없다.”

"You, yourself, as much as anybody in the entire universe, deserve your love and affection." — Buddha

“당신 자신은, 온 우주에 있는 누구만큼이나, 당신의 사랑과 애정을 받을 자격이 있다.”

"This feeling will pass. The fear is real but the danger is not.― Cammie McGovern

“이 감정은 지나갈 것이다. 두려움은 실제이지만, 위험은 그렇지 않다.”

"Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor. – Thich Nhat Hanh

“감정은 바람 부는 하늘의 구름처럼 오고 간다. 의식적인 호흡이 나의 닻이다.”

"Even if we don’t have the power to choose where we come from, we can still choose where we go from there." — Stephen Chbosky

“우리가 어디서 왔는지를 선택할 힘이 없더라도, 그곳에서 어디로 갈지는 선택할 수 있다.”

"You are valuable just because you exist. Not because of what you do or what you have done, but simply because you are. — Max Lucado

“당신은 존재한다는 이유만으로 소중하다. 당신이 무엇을 했는지, 무엇을 이루었는지가 아니라, 단지 당신이 존재하기 때문에 가치 있다.”

"There is no standard normal. Normal is subjective. There are seven billion versions of normal on this planet. — Matt Haig, Reasons to Stay Alive

“표준적인 ‘정상’은 없다. 정상은 주관적이다. 이 지구에는 70억 가지의 ‘정상’이 존재한다.”

Women have to take the time to focus on our mental health — take time for self, for the spiritual, without feeling guilty or selfish. The world will see you the way you see you, and treat you the way you treat yourself.

“여성은 정신 건강에 집중할 시간을 가져야 한다 — 자신을 위해, 영적인 시간을 위해, 죄책감이나 이기심을 느끼지 않고 시간을 가져야 한다. 세상은 당신이 자신을 보는 방식대로 당신을 보고, 당신이 자신을 대하는 방식대로 당신을 대할 것이다.”

The best way out is always through. — Robert Frost

“최선의 탈출구는 항상 그 안을 통과하는 것이다.”

"We are not our trauma. We are not our brain chemistry. That’s part of who we are, but we’re so much more than that." ― Sam J. Miller

“우리는 우리의 트라우마가 아니다. 우리는 우리의 뇌 화학이 아니다. 그것도 우리의 일부이지만, 우리는 그것보다 훨씬 더 많은 존재다.”

"Your mental health is everything – prioritize it. Make the time like your life depends on it, because it does." — Mel Robbins

“당신의 정신 건강이 가장 중요하다 — 우선순위를 두라. 마치 삶이 그것에 달려 있는 것처럼 시간을 투자하라. 실제로 그렇다.”

"If we start being honest about our pain, our anger, and our shortcomings instead of pretending they don’t exist, then maybe we’ll leave the world a better place than we found it." — Russell Wilson

“만약 우리가 고통, 분노, 단점을 존재하지 않는 척하지 않고 솔직하게 바라보기 시작한다면, 아마 우리는 세상을 우리가 발견한 것보다 더 나은 곳으로 남길 수 있을 것이다.”

"Mental health problems don’t define who you are. They are something you experience. You walk in the rain and you feel the rain, but you are not the rain." — Matt Haig

“정신 건강 문제는 당신을 규정하지 않는다. 그것은 당신이 경험하는 것이다. 당신은 비를 맞으며 걷지만, 당신이 비 그 자체는 아니다.”

"What mental health needs is more sunlight, more candor, and more unashamed conversation." – Glenn Close

“정신 건강에 필요한 것은 더 많은 햇빛, 더 솔직함, 그리고 부끄럼 없는 대화이다.”

"Being able to be your true self is one of the strongest components of good mental health." – Dr. Lauren Fogel Mersy

“진정한 자신이 될 수 있다는 것은 좋은 정신 건강의 가장 강력한 요소 중 하나이다.”

"Don't judge each day by the harvest you reap but by the seeds that you plant." – Robert Louis Stevenson

“매일을 당신이 거둔 수확으로 판단하지 말고, 당신이 심은 씨앗으로 판단하라.”

"Sometimes the people around you won’t understand your journey. They don’t need to, it’s not for them." – Joubert Botha

“때때로 주변 사람들은 당신의 여정을 이해하지 못할 것이다. 그들은 이해할 필요가 없다. 그것은 그들을 위한 것이 아니기 때문이다.”

"I am not afraid of storms for I am learning how to sail my ship." – Louisa May Alcott

“나는 폭풍을 두려워하지 않는다. 나는 내 배를 항해하는 법을 배우고 있기 때문이다.”

"Sometimes self care is exercise and eating right. Sometimes it’s spending time with loved ones or taking a nap. And sometimes it’s watching an entire season of TV in one weekend while you lounge around in your pajamas. Whatever soothes your soul." —Nanea Hoffman

“때로 자기 돌봄은 운동과 올바른 식사이다. 때로는 사랑하는 사람과 시간을 보내거나 낮잠을 자는 것이다. 때로는 파자마를 입고 주말 동안 TV 한 시즌을 몰아서 보는 것이다. 중요한 것은 마음을 편안하게 해주는 무엇이든 하는 것이다.”

"The most beautiful people we have known are those who have known defeat, known suffering, known struggle, known loss, and have found their way out of the depths. These persons have an appreciation, a sensitivity, and an understanding of life that fills them with compassion, gentleness, and a deep loving concern. Beautiful people do not just happen." — Elisabeth Kübler-Ross

“우리가 알고 있는 가장 아름다운 사람들은 패배와 고통, 투쟁, 상실을 경험하고 그 깊이에서 빠져나온 사람들이다. 이들은 삶에 대한 감사와 민감함, 이해를 지니며, 그로 인해 연민과 부드러움, 깊은 사랑의 마음을 갖게 된다. 아름다운 사람은 그냥 만들어지지 않는다.”