공황에 대한 마음가짐

지구어디에든 떨어져도 살 수 있다.

희망을 품고 자신감을 가진다.

종일 드러누워있거나 무리해서 일하지 않는다.

매일 일정한 외출로 반드시 햇볕을 쬔다.

어깨를 펴고 가슴을 내민다.

울고싶을땐 실컷운다.

가슴이 답답할 때마다 큰 숨 한번을 내쉰다.

부정적인 생각을 하는건 쓰레기냄새를 맡는것과 같다.

내일은 설레는 일이 생길 것 같다고 최면을 건다.

스마트폰을 오래보지 않는다.

일기를 쓴다.