by
Aug 23. 2021
[책리뷰]마지막 몰입
자기계발
[마지막 몰입]
작가: 짐 퀵 지음/ 김미정 옮김
출판사: 비즈니스 북스
발행일:2021년 2월 23일
저자는 “마지막으로 단 한번 ‘여기까지’라는 한계를 뛰어넘는 순간”이 필요한 사람들을 위해 그만의 성공전략과 노하우를 담아 이 책을 펼쳐냈다고 하는데요.
기억력이나, 학습력 향상, 두뇌건강 등 모든사람들의 잠재력을 끌어내기 위해 마인드 셋, 동기부여, 방법 이 세가지 영역을 아우르며 원하는 것을 얻기 위해 끝까지 몰입해 나가는 힘을 책에 실었습니다.
그 중 제가 생각하는 현대사회 사람들에게 필요한 지식들을 발췌해봅니다.
1. 무엇이든 쉽고 빠르게 배우는 FASTER기법
-FASTER란 Forget, Act, State, Teach, Enter,Review 의 첫 글짜를 딴 것입니다.
Forget: 학습할 내용 이외의 것들은 잊어라.
Act: 능동적으로 행동하라
State: 학습자의 상태를 확인하라
Teach: 배운 것을 가르쳐 보라
Enter: 일정표에 기입하라
Review: 복습하라
2.목표를 발견하게 하는 마법의 질문
-[나는 왜 이일을 하는가?]의 저자 사이먼 사이넥은 “당신을 움직이는 신념(이유)를 명확히 설명할 수 있다면 당신이 내놓는 것을 사람들은 원할 거라고” 말합니다.
SMART목표설정과 HEART목표실행
SMART목표설정
Specific(구체적)- 목표는 구체적으로 정의돼야 한다.
Measurable(측정가능성)-측정할 수 없는 목표는 관리할 수 없다.
Actionable(실행가능성)- 새로운 도시에서 길을 물어보지도 않고 운전하지는 않을 것이다.
Realistic(현실성)-목표는 도전할만하고 약간은 무리하게 잡되 너무 높이 잡아서는 안된다.
Time-based(시간기준)- 목표를 완수할 마감시한이 있는 꿈
HEART목표실행
Healthy(건강한목표)- 자신의 육체적,정신적,정서적 건강에 이바지하는 것
Enduring(지속성)- 자신을 격려하고 지지할 수 있는 것
Alluring(매혹적목표)-목표가 흥분되고 유혹적이고 매력적이어서 이끌여야 하는 것
Relevant(적절성)- 인생의 목적,핵심가치와 관련된 것이어야 한다.
Truth(진실성)- 자신이 원하는 것, 계속 진심으로 원하는 것을 목표로 삼아라.
성공과 노력의 핵심은 집중력이다.
집중력은 운동을 하면 할수록 강해지는 근육과 같다.
집중력 키우기1:. 한 번에 한 가지 일만 할 것.
집중력 키우기2: 복수의 자극이 눈에 들어오지 않도록 환경을 정리할 것
당신의 기억력 높이는 법 MOM
Motivation(동기부여)- 기억하고자 동기부여된 것들을 기억할 가능성이 높다.
Observation(관찰)-온전히 주의를 기울여 관찰하라
Method(방법)-기억할 것들에 연관성을 만들어낼 것
독서속도를 높이는 연습방법
1.운동처럼 독서도 훈련이 필요하다.
2.주변시를 넓혀라.-한 눈에 더많은 단어를 보고 받아들여라.
3.속발음을 차단하는 숫자세기- 속독을 하면 모든 단어를 속발음하기 불가능해지고 뇌는 단어를 발음하는 대신 이미지로 보게끔 바뀌기 시작한다. 대신 눈으로 책을 읽는 동안 하나, 둘, 셋 소리내어 새면 읽는 속도와 이해도가 향상된다.
학습에 관심이 많은 저에게 실용적으로 유익한 책이었습니다.
이상 베스트셀러 이자 스테디셀러가 될
[마지막 몰입]이었습니다.
