AM

AM 06 : 05 

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아이폰 알람 소리에 잠을 깬다.

다시 자고 싶다. 

오분만. 

AM 06 : 10 

알람 소리에 다시 일어난다. 

이제는 진짜 일어난다. 

일어나서 

첫 번째로 한일은 영양재 먹기. 

밀크시슬, 비타민B, 쏘팔메토 

이렇게 챙겨 먹고 

헬스장으로 간다. 

AM : 06 : 40

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내가 일찍 온 것 같지만 

이미 조금 많은 사람들이 

하루를 먼저 시작했다. 

헬스장에 도착해서 

먼저 근막이완을 시킨다. 

다치면 안 된다.

가볍게 유산소를 한다. 

땀이 난다. 

에어 팟에서는 

체인지 그라운드의 동기부여 

코너 맥그리거의 끌어당김의 법칙

흘러나오고 있다. 

아침부터 굉장한 동기부여와 

아드레날린이 나온다. 

어깨를 부수겠다는 마음으로 

덤벨과 바벨을 잡는다. 

AM 08 : 30

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운동을 마무리하고 

집으로 간다. 

집에 가서 씻는다. 

간단하게 과일로 배를 채운다. 

AM 09 : 10 

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출근한다. 

오늘도 오디오북을 들으며 

시간을 아껴 쓰겠다고 

다짐한다.

하루를 시작하면서 

 TO DO LIST에서 운동이라는 

목표를 지웠다. 

다이어리에서 하나씩 지워나갈 때 

성취감이 생긴다. 

하기 싫은 것들을 하나씩 했을 때 

꾸준히 했을 때 

1년, 2년, 3년 

나는 진화해 있다.