AM

AM 06 : 05

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아이폰 알람 소리에 잠을 깬다.

다시 자고 싶다.

오분만.

AM 06 : 10

알람 소리에 다시 일어난다.

이제는 진짜 일어난다.

일어나서

첫 번째로 한일은 영양재 먹기.

밀크시슬, 비타민B, 쏘팔메토

이렇게 챙겨 먹고

헬스장으로 간다.

AM : 06 : 40

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내가 일찍 온 것 같지만

이미 조금 많은 사람들이

하루를 먼저 시작했다.

헬스장에 도착해서

먼저 근막이완을 시킨다.

다치면 안 된다.

가볍게 유산소를 한다.

땀이 난다.

에어 팟에서는

체인지 그라운드의 동기부여

코너 맥그리거의 끌어당김의 법칙

흘러나오고 있다.

아침부터 굉장한 동기부여와

아드레날린이 나온다.

어깨를 부수겠다는 마음으로

덤벨과 바벨을 잡는다.

AM 08 : 30

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운동을 마무리하고

집으로 간다.

집에 가서 씻는다.

간단하게 과일로 배를 채운다.

AM 09 : 10

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출근한다.

오늘도 오디오북을 들으며

시간을 아껴 쓰겠다고

다짐한다.

하루를 시작하면서

TO DO LIST에서 운동이라는

목표를 지웠다.

다이어리에서 하나씩 지워나갈 때

성취감이 생긴다.

하기 싫은 것들을 하나씩 했을 때

꾸준히 했을 때

1년, 2년, 3년

나는 진화해 있다.