당신은 ‘마음도’ 건강한가요?

어른의 Why?

by 다시봄

Jun 9. 2025

마음은 눈에 보이는 것이 아니어서

지금 어떤 일을 겪고 있는지 알기가 어렵다.

마음은 몸처럼 내 것이지만 현재 안녕한지 파악하기 힘들어서

보양식이나 영양제를 먹여 건강을 유지하거나 회복시키는 게 어렵다.

하지만 누구나 몸만큼이나 마음의 건강이 중요하다는 사실을 알고 있다. 아니, 마음이 건강해야 몸도 건강하다는 것을 아파본 후에야 깨닫는 경우가 많다.

당신의 마음은 어떤가? 지금 건강한 상태인가?

모처럼 여유있는 아침

반짝이는 햇살이 내려쬐고

투명한 뭉게구름이 탐스럽게 피어오르는 하늘을 보며

가느다란 바람이 어깨에 쌓인 먼지를 날려버리도록

가만히 앉아

향이 좋은 커피를 마시고 있다고 상상해 보자.

당신의 마음은 어떤가?

고요하고 편안한가? 바쁘게 처리해야 할 일로 풍경이 눈에 들어오지 않는가? 뜨거운 커피를 호호 불어 식히느라 아무 생각 없는가? 커피 말고 요기가 될만한 음식이 없는지 주위를 두리번거리고 있는가?

마음이 아니라 다른 데 시선을 뺏기고 있지 않은가?

매일 운동을 하고 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹던

누가 봐도 건강했던 사람이 갑자기 쓰러지거나 병원에 입원했다는 소식을 들을 때마다 그가 평소 자신의 마음을 돌아보는 사람이었는지 궁금해진다.

스트레스받지 않고 꼬인 마음을 풀며 늘 편안함을 유지하는 게 쉽지 않다는 걸 알지만 그러기 위해 노력한 적은 있는지 궁금해진다.

무엇이 자신을 옥죄고 무엇으로부터 해방됐을 때 비로소 건강해질지 스스로에게 물은 적이 있는지 궁금해진다.

건강하지 않아 건강해지고 싶은 사람의 열망은 크지만

건강한데 건강을 챙겨야 하는 사람은 느슨해질 수밖에 없다. 어디가 아픈지 정확한 진단을 내릴 수 없으니 더더욱!

마음도 몸처럼 가끔은 휴식이 필요한 법인데 그걸 잊고 놓치는 경우가 허다하다. 몸에 좋은 영양제만 챙겨 먹고 마음에 필요한 영양제를 섭취하는 일은 내 일이 아닌 것처럼 모른 척한다.

결혼을 약속했던 남자와 헤어진 후 한동안 힘들었지만 운동을 시작하며 잘 극복해 냈다. 엄청난 운동량으로 체지방율 최저를 찍으며 단련된 몸을 오랫동안 유지했다. 그동안 하지 못했던 여행도 맘껏 다니고 배우고 싶었던 것도 맘껏 배우며 그 어느 때보다 건강한 삶을 살았다. 하지만 1년 후 그가 다른 사람과 결혼했다는 소식을 듣고는 그와의 이별 시작점으로 다시 돌아갔다. 그동안 모든 슬픔을 극복하고 새 사람이 되었다고 믿고 있었는데, 먼저 챙겼어야 할 마음보다 엉뚱한 데 에너지를 소비했던 것이다. 그와의 이별이 내게 남긴 것이 단지 새로운 삶을 살아내야 하는 몸이 아니라 그를 잘 보내고 나로 우뚝 서야 하는 마음임을 놓치고 있었던 것이다.

그래서 마음이 치러야 했을 고통을 치료하기 위해 ‘마음을 들여다보는 연습’을 하기 시작했다. 꿈을 꾸면 꿈을 기록하고, 생각지 못한 행동을 하면 그 행동의 이유를 찾아보고, 누군가 나를 자극하는 말을 하면 그 말에 왜 자극을 받는지 알아내려고 여러 각도로 생각했다.