무기력할 때는 어떻게 할까?

나다움레터

무기력함은 우리를 정말 힘들게 하죠. 어떤 것도 하고 싶지 않고 심지어 밥 먹는 것 조차도 귀찮게 여길 정도로 힘든 상태입니다. 이럴 땐 어떻게 하면 좋을까요?

첫째, 자신의 신체 건강을 체크해보세요. 몸이 아프면 의욕이 생기지 않아요. 당연히 하고 싶은 것이 사라집니다.

둘째, 마음의 건강을 체크해보세요. 정서적으로 안정되지 않으면 이 또한 의욕을 상실합니다. 불편한 마음 상태에서는 어떤 한가지에 집중하기 어렵죠.

셋째, 일상에서 소소하지만 확실한 행복을 즐기세요. 기분이 좋아지면 의욕이 생깁니다. 나의 분위기를 쉽게 바꿀 수 있는 소확행을 실행하는 것이죠.

넷째, 매일 실천 가능항 작은 목표를 세워 행동해보세요. 쉽게 실천 가능한 목표를 달성하다보면 의욕도 함께 커집니다. 작은 성공이 큰 목표를 부릅니다.

오늘도 나답게 오예!