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계정을 잊어버리셨나요?

by 이혜민한의사 Sep 13. 2023

당뇨판정 받은 마른체형 치료가 더 어려운 이유

적정체중인 마른당뇨, 왜 치료가 어려울까요?

당뇨판정 받은 당뇨인을 마른당뇨와 비만당뇨로 나누어서 각각 다르게 치료하는 당봄한의원 종로점 대표 원장 이혜민한의사 입니다.

통상적으로 당뇨 관리의 기본이 식단과 운동을 통해 체중을 감량하여 인슐린 저항성을 낮춰 혈당을 조절하도록 하는 것입니다

하지만, 마른사람인 당뇨인은 더이상 줄일 체중이 없기 때문에 관리하기가 쉽지 않습니다

그래서 두 체형별로 다르게 관리해야하는데요 밥양을 줄이고 운동을 하는 것 외에 마른 당뇨판정 받은 분들에게 필요한 관리를 알려드릴게요

배만 볼록 나온 마른 당뇨라면?

팔다리는 매우 가늘고 체중도 적정 또는 미달인데도 불구하고 배만 볼록 하게 나온 체형을 가진 분들이 많습니다

이러한 체형을 거미형이라고 표현하는데요 실제로 비만한 효과를 내는 체형이라고 할 수 있습니다

즉, 이러한 거미형이라면 복부지방을 빼야 합니다

내가 복부비만 인지 알기 위해서는 복부 둘레는 재보세요!

복부둘레를 측정했을 때 남성의 경우에는 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 복부비만으로 간주해야합니다

복부의 지방을 빼기위해서는 식이섬유를 많이 먹어야 장내 건강에 도움이 되는 유익균을의 수가 늘어나면서 내장지방이 줄어들게 됩니다

특히 유해균 수를 줄이기 위해서 식이섬유가 많은 야채 뿐만아니라 김치, 요거트 등의 발효식품을 꼭 매끼 챙겨 먹는 것이 중요합니다

또는 유해균들이 생성되지 못하도록 한의학에서는 창출, 후박, 반하, 산사 등의 비장을 튼튼하게 하여 소화기능을 높여주는 약재들로 구성된 한약처방이 있어 생활관리만으로 잘 빠지지 않는다면 고려해볼 수 있습니다

밥 양은 더욱 줄이고 배고픔을 음료로 채우나요?

모든 마른 당뇨판정 받은 분들에 해당되는 것은 아니지만 대다수 소식하는 편이며 끼니를 세끼 모두 챙겨먹는 편이 아닌 경우가 많습니다

크게 먹는 것을 즐기지 않고 조금만 먹어도 배부르기 때문에 단순당이 많이 들어있는 음료로 배를 채우거나 간단하게 인스턴트나 도넛 등의 간식 위주로 섭취하는 분들은 탄수화물은 줄여서 혈당 조절이 될 것이라고 생각하지만 당섭취가 늘어나면서 결국 혈당 조절이 어려워 지는 것입니다

단순히 밥 양, 식사를 제한하는 것으로 혈당 관리를 할 수 없음을 이해하시면 좋을 것 같습니다