요가 지도자과정(TTC) 수련일지
2025.11.20.
파도처럼 흐르는 오다카 요가의 플로우 속에도 변하지 않는 진실이 숨어있다. 바로 정렬이다. 어디에 힘을 줘야 하고, 어디에 힘을 빼야 하는지 아는 것. 이 미세한 차이가 자세의 깊이와 수련의 차원을 완전히 다르게 만든다.
로우 타이드는 단순히 다리를 움직여 골반을 열어내는 것을 넘어, 발볼까지 힘을 주고 무릎을 가슴으로 끌고 온 뒤 다시 골반을 열어낼 때 마찬가지로 발볼까지 강한 에너지를 채워야 한다. 이제껏 내가 했던 로우타이드는 그저 모양만 흉내 내고 있던 것이었다. 온몸의 에너지를 한곳에 집중시키고 다시 확장하는 역동적인 흐름 속에서 비로소 진정한 파도를 탈 수 있었다.
I 선생님의 큐잉을 따라가면 완전히 차원이 다른 사바사나를 겪을 수 있다. 지난번엔 아로마의 도움으로 호흡이 저절로 충만해진 줄 알았다. 인위적으로 부풀리거나 가둬두려함 없이 호흡이 절로 내 안에서 빠져나갔다가 다시금 깊숙이 들어오는 그 충만함. 그런데 오늘은 아로마 없이도 내 몸은 매트에 착 달라붙어 물아일체의 경지를 경험했다.
오늘은 중력에 몸을 완전히 내맡긴 기분이 들었다. 지구가 나를 끌어당기는 힘이 고스란히 느껴졌다. 더 이상 힘을 주려는 의지도, 잡념을 막으려는 저항도 없었다.
여전히 내 한계를 마주하는 순간도 있었다. 시르사아사나. 나는 모양만 낼 줄 알지, 핵심의 힘을 채울 줄 모른다. 그건 벽을 대고 다리를 직각으로 올렸을 때 안다. 팔에 힘이 부족해서 올라갔다가 몇 초 버티지 못하고 툭 내려왔다.
하지만, 괜찮다. 아비야사, 꾸준히 수련하다 보면 언젠가 나의 아사나가 되리란 걸 안다.