자존감, 콤플렉스, 섭식장애
제가 심리상담이 필요한가요?
제가 심리상담이 필요한가요? _ 자존감, 콤플렉스, 섭식장애나를 사랑하지 못해 힘든 나에게 다른 사람들은
"너를 사랑해야 해."
"너 자신을 이해하고 보듬어 줘."
라고 하지만
어떻게 해야 하는 것인지 모르겠거나
알더라도 실천하기가 어렵나요?
그렇다면, 심리상담이 필요합니다.
내가 힘들어서 도움을 받고 싶다.
라는 생각이 든다면
그때가 바로 심리상담을 받을 때입니다.
그럼에도 불구하고,
아직 망설이고 계시다면
아래에서 심리상담이 필요한
사람에게 나타나는 증상을
소개해드리도록 하겠습니다.
자존감 저하
자아존중감, 자존감이라고 부르는
이 개념은 자신에 대한 존엄성이
타인의 인정이나 칭찬 등
외적인 요소에 의한 것이 아니라
자신 내부의 사고와 가치관에 의해
얻어지는 것이라는 믿음, 의식을 말합니다.
많은 분들이 자존감과 자존심을
구분하기 어려워하거나,
혼동하는 경우가 있는데요.
자존감은 자신이 스스로 가치 있는 존재임을 인식하고,
어떠한 상황을 받아들일 때
타인의 시선보다는
자신의 가치관과 사고를 통해
긍정적으로 받아들이는 것을 말합니다.
자존감의 저하 라는 것은
너무나도 다양한 형태로
우리에게 나타날 수 있고,
심리학 학계에서도 다양한 연구와
이론들이 있기 때문에
이 블로그 포스팅에서 증상을
나열하기에는 부족합니다.
그럼에도 불구하고
대체로 나타나는 자존감 결여의 모습을 살펴보면
자신의 가치에 대해 믿음이 없다.
스스로에 대한 부정적으로 인식한다.
자신을 존중하지 못한다.
부정적으로 생각하는 경우가 많다.
다른 사람을 의식하고 눈치를 보는 경우가 많다.
감정 표현이 서툴다
자기주장을 하기 어렵다.
열등의식이 강하다.
등이 있어요.
스스로가 마음에 들지 않고
못나 보이거나,
타인의 시선이나 인정에 휘둘리는 느낌
혹은
타인이 나에게 부정적인 피드백을 주었을 때
이에 감정적 동요가 심하게 일어난다면
자존감이 높은 상태라고 하긴 어렵겠죠?
흔히들 자존감이란,
외부 상황에도 끄떡없는 불변의 가치라고 생각하거나,
주변 환경이 절대 영향을 미칠 수 없는 영역이라고
생각하는 경우가 있는데
사실 아무리 자존감이 높았던 사람이라고 하더라도
힘든 주위 상황이 반복되면
자존감이 일시적으로 낮아질 수도 있답니다.
콤플렉스
현실적인 행동이나 지각에
영향을 미치는 무의식적 감정적 관념,
인간의 행위에 큰 영향을 미치는
욕망이나 기억을 뜻한다.
콤플렉스는 다양한 종류의 콤플렉스가 있으며
대체로 자신이 다른 사람보다
못났다고 생각되는 부분에 있어
무의식적으로 과민하게 반응하고,
심하면 일상생활에서 행동에 영향을
주는 형태로 나타나기도 합니다.
섭식장애
섭식장애란 정상적인
섭식 패턴에서 벗어나
비정상적인 섭식 활동을
말합니다.
먹는 양을 극도로 제한하거나
또는 폭식을 한 뒤 일부러 구토를 하거나
설사약 등을 복용하는 등의 이상 증세를
보입니다.
이 섭식장애에는 거식증과 폭식증이 포함됩니다.
거식증
1. 정상 체중의 최소 혹은
그 이상으로 체중 유지하는 것을 거부한다.
2. 저체중이어도 살이 찌는 것을
두려워하는 등 강한 공포를 보인다.
3. 자신의 체중이나 몸매에 대해
왜곡된 평가를 하며
저체중의 심각성을 부정한다.
폭식증
1. 짧은 시간에 다른 사람보다
훨씬 많은 양의 음식을 섭취한다.
2. 먹는 것을 멈출 수 없거나
음식량을 통제하지 못하는
느낌을 받는다
3. 스스로 구토를 유발하거나
설사약, 이뇨제, 관장제 등의
약물을 남용하고,
반복된 구토로 치아가
손상될 수 있다.
어떠셨나요?
몇 가지 정신질환들은
"나와 관련 없어."라는 생각이 드는 것들도 있지만
또 몇 가지 질환에 대해서는
"어? 나도 그런데!"
하는 부분이 상당 부분 있죠?
우리는 마음속에 있는 문제를
풀고자 할 때
친구나 가까운 사람에게 털어놓거나,
술을 과하게 마시거나,
혼자서 삭이거나,
점집, 사주, 타로 등 민간신앙
등을 통해
해소하려는 모습을 볼 수 있죠?
물론, 이러한 활동들을 통해
마음의 답답함이 어느 정도 해소될 수 있겠지만
심리 전문가와 함께
전문적인 대화를 하며
자신의 감정의 원인을 파악하고
이를 잘 해소할 수 있는
전문적인 방법을 활용해보는 것을
추천드려요.
이와 같은 증상은
심리상담을 통해
심리적 문제의 원인을
전문가와 함께 파악하고,
해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마인드카페 Pro 앱
상담사 찾기 탭에서
필터 기능을 이용하면
나의 증상, 상황에 맞는
상담사를 만나보실 수 있습니다.
[마인드카페 프로 다운로드 바로 가기]
제가 심리상담이 필요한가요? 시리즈의
1탄, 2탄 보러가기
