"성장과 쇠퇴"-마라톤과 산행 그리고 무릎
마라톤과 산행을 이 십여 년 열심히 하면서 몸과의 투쟁 이야기
▶마라톤 입문
-1999.9. 중앙서울마라톤 10km 1:10:57
-1999.10. 춘천마라톤 하프 2:29:50
▶풀코스 참가 기록
1. 2000.3.19. 서울 국제마라톤 풀코스 4:56:44
코스 광화문에서 잠실운동장
2. 2000.10.3. 통일마라톤 풀코스 4:25:37
코스 구파발에서 임진각, 주로는 계속 직진만 하면 됨. 무지 지루한 코스, 대회 참가 후기를 주최 측에 제출 제목 "신이 내린 보약" 이것은 은상 당첨 되어 30만 원 받음. 이것이 글쓰기에 동기가 되었다.
3. 2000.10.22. 춘천마라톤 풀코스 4:18:06
코스 춘천 종합운동장에서 의암호 등 춘천 시내 순환 아몽인 대거 출전 : 용민형, 문형형, 종욱, 경수, 부부동반으로,
4. 2003.11.2. 중앙서울마라톤 5:11:14
코스 잠실운동장에서 판교 왕복
5. 2004.10.3. 통일마라톤 풀코스 5:15:36
6. 2004.11.7. 중앙서울마라톤 풀코스 5:20:52
7. 2005.11.6. 중앙서울마라톤 풀코스 5:12:55
8. 2006.10.3. 통일마라톤 풀코스 4:39:17
9. 2006.11.5. 중앙서울마라톤 풀코스 4:47:58
10. 2007.11.4. 중앙서울마라톤 풀코스 4:59:13
11. 2008.3.16. 서울 국제마라톤 풀코스 4:42:11
12. 2008.11.2. 중앙서울마라톤 풀코스 5:20:56
13. 2009.3. 15. 서울 국제마라톤 풀코스 5:01:09
2009. 11 중앙서울마라톤 30Km 지점에서 기권
처음으로 버스탐
14. 2010.3.21. 서울 국제마라톤 풀코스 5:01:40
15.2010.11.7. 중앙서울마라톤 풀코스 5:15:20
16. 2011.3.20. 서울 국제마라톤 풀코스 5:31:20
17. 2011.11.6. 중앙서울마라톤 풀코스 5:09:45
18. 2012.3.18. 서울 국제마라톤 풀코스 5:13:48
19.2012.5.6. 소아암환우돕기 마라톤 풀코스 5:27:40
코스 반포 산책길 주로에서부터 천호동 왕복
20. 2012.11.4. 중앙서울마라톤 풀코스 4:53:38
21. 2013.3.17. 서울 국제마라톤 풀코스 4:42:48
22. 2015.3.15. 서울 국제마라톤 풀코스 4: 43:15
▶63km 울트라마라톤 참가
-2006.11.19. 서울마라톤 63km 8:28:52
코스 올림픽광장-양화대교 -탄천-올림픽광장
이 사람은 풀코스도 아닌 63km라는 대단한 기록을 세우며 뛰었음
고로 이 상장을 주어 칭찬합니다. 서울 동명초등학교에 다니는 선우가 줍니다.
2006년 11월 19일 김선우 잘했음, 도장! 아들이 만들어준 완주증
▶산악마라톤 참가 기록
- 2012.9.9. 전국 산악마라톤 대회 22Km 춘천 검봉산 봉화산 기록 3:16:33
-2014.6.8. 경수대간 5산 산악마라톤 대회 청광 종주 26km
기록 5:30 청계산, 우담산, 바라산, 백운산, 광교산
양재동 청계산에서 출발해서 경기대 광교산까지의 지도. 간혹 길을 잃을 수도 있다
경수대간 완주증 26km 5시간 30분-2015.6. 경수 대간 5산 산악마라톤대회청광종주 26km
기록 4:25( 전년 대비 한 시간 단축) 청계산, 우담산, 바라산, 백운산, 광교산
-2011▶백두산 서파코스 종주
-서파코스-여우계곡-장백산 백운동-장백폭포-옥벽폭포-온천
14km 9시간
장인, 장모님은 종주가 아닌 관광코스로 천지를 밟으셨다.
백두산의 특징은 표지판, 화장실 아무것도 없다
서파코스로 시작할 때 만약에 사고가 나도 다 내 책임이라는 서명과 함께 십만 원을 입장료로 중국정부에 낸다.
장백폭포 시작되는 부분이다
장백폭포로 내려오면 온천이 있다
백두산의 날씨는 쉬도 때도 없이 수시로 변했다
종주 다음날 서파코스로 육백 계단을 장인 장모님과 올랐다. 맨 앞 파란 모자가 장인어른이시다.
장모님은 인력거로 서파코스를 오르셨다. 육백계단 인력거 비용은 팔만 원.▶한라산 백록담 4회 등반
-1985년 아몽 식구와 영실코스 등반
대학 연극반 선배, 집이 제주에 있는 친구 덕분에 여름방학 때 갔다. 왼쪽부터 경진형, 창수형, 나, 문형형, 선글라스 킨 인물이 제주 태생 종욱.
1985년 여름방학 때, 이때는 백록담에 물이 있었다-1991년 희곤, 종욱과 함께
-영실-어리목으로 추정됨
-2015년 한복, 진운과 친구 여행계에서 성판악 -관음사 코스로 등반, 관음사 코스로 조금 내려와서 나타난 화장실에 휴지가 있었다.
-2016년 성동문화답사 장인, 장모님과 함께, 산행은 창호님과 둘이서, 성판악 원전회귀로 등반
▶지리산 2박 3일 4회
-1985년 아몽 연극반 지리산 MT 3박 4일
*가이드 부재로 내가 산악대장을 맡음. 동기가 산행 중 질문했다.
"우리가 산악반이니?" 얼마나 힘들었으면...
장터목 산장에서 운해를 보며 아침에 한컷. 옆에 있는 버너와 코펠의 주인은 나다▶2006년 지리산 종주 2박 3일, 노고단 세석 장터목 천왕봉 벽무동
아몽 우익형, 문형형, 종욱, 종덕, 초등학교 친구 미희, 경복, 그리고 창호님
*특징: 우익 형님의 도라지 사건과 벽무동에서 봉고를 대절해서 타는 순간부터 서울 양재에 올 때까지 쉬지 않고 떼창이 이어졌다.
지리산 삼도봉 왼쪽부터 창호님, 초등친구 미현, 초등친구 경복, 이몽문형형, 이몽문형형, 아몽 종덕, 아몽 종욱, 아몽 우익형, 그리고 나▶2008년 지리산 1박 3일 보규, 등 초등 친구들과
▶2009년 지리산 종주 1박 3일 초등학교 친구들과 버스 대절해서 화대 종주(화엄사에서 성삼재-노고단-중산리-장터목-천왕봉-로터리대피소-중산리),
*특징: 서울 올라오는 버스에서 술을 밥 먹는 듯이 많이 먹었다
성삼재 주차장까지는 버스로 온다. 화대종주의 시작이다. 새벽 다섯 시 출발^^
한우로 몸을 다진 전문산악인 친구 기준과 함께
지리산 천왕봉 정상에서 단체 컷^^▶설악산 7회 1박 2일
-1984년 연극반, 아몽 MT, 백담사, 공룡능선 코스, 가이드 창수형, 이날 우리 탄 코스가 알고 보니 그 유명한 공룡능선이었음
*속초 호영이네 집에서의 만찬은 잊을 수 없는 화려한 식사
-2000년 창호님과 단 둘이서 아무 준비 없이 산행, 백담산장 1박 아침 5시부터 산행을 시작해서 봉정암, 대청, 천불동계곡, 설악동에 저녁 8시에 도착, 창호님은 구조대원의 도움으로 하산 성공
*엄마가 설악산이 아닌 기도사찰, 적멸보궁 봉정암 절에 간다고 아주 좋아하셨음. 그래서 선우, 선경이를 기꺼이 즐거운 마음으로 봐주심
-2005년(?)-아몽 경진형님과 둘이서 1박 2일, 산행 코스 백담사 봉정암 천불동계곡 비선대 설악동, 잠은 봉정암에서 앉아서 잠
-2008년 불교환경연대와 초등친구친구들, 선우맘, 6학년 선우 야간 산행으로 시작 오세암-봉정암-소청-천불동, 잠은 오세암에서,
*하산길에서 주최 측과 갈라서게 되면서 식사를 버스 안에서 술로 때움.
-2011년 백담사에서 중청, 대청봉, 천불동 계곡 코스 초등학교 친구들과
-2013년 한계령에서 대청 코스 초등학교 친구들과
*한계령 휴게소에서부터 시작, 경관은 그 다지, 코스는 나름 힘들었던 기억
-2014년 오색에서 대청 우리 부부, 형부부, 광식형과 함께(당일코스)
*설악산에서 대청을 만날 수 있는 가장 짧은 코스, 이때 난 자칭 산 다람쥐였음, 산행 후 속초 광식형님 별장에서 속초 해산물 별미로 거하게 먹음
여기서 신흥사 설악동까지가 9.8km이다
설악산 대청봉
대청 산장에서 고기를 굽고 찌개를 끓여 먹는다. 산에서 가장 즐거운 시간
대청산장 앞에서 전체 컷▶2010년 남덕유산 1박 2일 1회 등반
설악산, 지리산에 버금가는 산행 코스로 힘들었던 기억
1차 대피소 도착 팀과 맨 끝 도착팀의 시간이 몇 시간은 벌어졌음
남덕유산 삿갓문재대피소 앞에서. 친구들과 1박 2일 산행. 꽤나 힘든 코스1999년부터 시작한 달리기는 풀코스 종목뿐만 아니라 수많은 하프 대회도 많이 참석했다. 또한 산행은 한 달에 최소 두 번 정도는 당일치기 산행을 했다. 몇 년 전 오른쪽 무릎 시술 이후에도 최근까지 일주일에 몇 번은 동네에서 몇 킬로 정도는 걷기가 아닌 달리기를 했다. 그런데 최근에 무릎이 아파 정형외과에 갔다. 엑스레이를 찍었다. 모니터 보면서 의사가 말한다.
"퇴행성 관절염 2기이십니다. 무릎을 과하게 사용하셨네요?"
달리기를 처음 시작했을 때 국민체육진흥공단에서 육만 원에 비용을 내고 아주 자세하게 운동 부하 검사를 받았다. 그때 나에게 공단 직원이 해준 말은 뼈 나이가 남들보다 연로하니 달리기보다 다른 운동을 선택해 보라고 권유했다. 난 그런가 하고 더욱 열심히 달렸다. 이제 찬란한 달리기와 산행이 나에게 노쇠로 다가오고 있다. 지금껏 무릎을 과하게 많이 사용했으니 찜질하면서 좀 쉬라고 권유한다. 복날을 뜻하는 伏(복)에 의미에는 가장 덮다는 의미와 함께 이제 더위가 누그러진다는 뜻이 함께 내포하고 있다고 한다. 기업도 가장 성장할 때 쇠퇴를 대비해야 한다고 흔히들 말한다. 난 달리기와 등산으로 체력이 발전과 성장할 때 바로 내 몸이 쇠퇴해가고 있음을 전혀 눈치채지 못했다. 그저 달리면 되는 줄 알았다. 결과적으로 성장과 쇠퇴는 함께 하는 것이다. 쇠퇴하고 있는 내 무릎에 다시 성장의 정성을 기울어야겠다. 그래서 내 무릎을 아내에게 베개로 내어주리라
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