일상 속의 작은 회복

2부 요약

[2부 요약] 일상 속 작은 회복

핵심 메시지 (교훈):

회복은 거창한 변화가 아니라,

내 마음을 돌보는 작고 사소한 순간들로부터 시작된다.

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독자가 얻는 유익:

• 스스로를 돌보는 방법이 일상의 작은 루틴 속에 있다는 발견

• ‘멈춤’과 ‘쉼’을 죄책감 없이 받아들이는 태도

• 거절과 감정 표현 등 내 감정의 경계 지키는 연습

• 별일 없는 하루도 의미 있게 바라보는 자기 인정의 시선

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2부 흐름 요약:

커피 한 잔의 위로 — 바쁜 하루 속 나에게 건네는 작은 위로

나를 위한 산책 — 걷는 시간 안에서 나를 다시 만나는 연습

아무것도 하지 않는 용기 — 쉼을 받아들이는 마음의 여유

거절해도 괜찮은 나 — 감정의 경계를 지키는 자기 보호

오늘의 나를 칭찬해줄게 — 사소한 성취를 스스로 인정하는 태도