다시 나를 사랑하는 연습: 내 감정을 돌보는 루틴

4부—01회

[다시 나를 사랑하는 연습] 4- 내 감정을 돌보는 루틴

예전의 나는

감정이 밀려오는 순간마다

그저 버티는 수밖에 없었다.

화가 나면 참았고,

불안하면 무시했고,

슬프면 ‘그럴 시간도 없다’며 넘겨버렸다.

그렇게 반복하다 보니

내 마음은 점점 무뎌졌고,

감정의 방향을 잃어버린 채

그저 지쳐가기만 했다.

하지만 어느 날부터

하루의 흐름 속에

작은 루틴을 만들기 시작했다.

눈을 뜨자마자

마음속에 떠오르는 감정을 가만히 들여다보기.

커피를 마시며 오늘 나의 에너지를 체크해보기.

저녁에는 하루 동안 가장 고마웠던 일 하나 적어보기.

그건 아주 짧은 시간이고

별거 없어 보이는 습관이지만,

내 마음은 그 루틴 속에서

조금씩 정리되고,

숨 쉴 틈을 찾아갔다.

감정을 돌보는 건 거창한 일이 아니다.

그저 내 기분을 인식하고,

부정하지 않고,

작은 틈 속에서 나와 연결되는 일.

바쁘고 정신없는 하루 속에서도

그 조용한 순간들이

나를 지키고 있다는 걸

요즘 들어 자주 느낀다.

나는 오늘도

내 감정을 들여다보는 작은 루틴으로

내 하루를 천천히 다독인다.