불안을 다루는 성숙한 방법과 마음 극복법

빛은 늘 그림자와 함께 온다

가끔 이유도 모른 채 마음이 흔들릴 때가 있습니다.
갑자기 가슴이 답답하고, 작은 일에도 눈물이 맺히는 그런 날.
그럴 때마다 나는 ‘이 감정을 없애야 한다’고 생각했어요.
하지만 어느 순간, 깨달았습니다.
불안은 나쁜 감정이 아니라, 나를 지키기 위해 나타난 신호라는 걸.

불안은 내 안의 경보 시스템입니다.
무언가를 너무 잘하고 싶을 때,
누군가에게 인정받고 싶을 때,
혹은 나 자신에게 실망하고 싶지 않을 때,
그때마다 불안은 작은 불빛을 켜며 말합니다.
“지금 이 길, 너에게 중요한 길이야.”

마음을 지키는 또 다른 이름 불안

나는 이제 불안을 없애려 하지 않습니다.
대신, 그 감정을 천천히 바라봅니다.
손끝이 차가워지고, 숨이 얕아질 때면
스스로에게 이렇게 묻습니다.

“나는 지금 무엇이 두려운가?”

“내가 지키고 싶은 건 무엇일까?”

그 질문 속에서 마음이 조금씩 풀립니다.
불안을 미워하지 않아도 된다는 걸 알게 되었습니다.

불안은 때로 나를 괴롭히지만,
그 속에는 나를 향한 진심과 열망이 숨어 있습니다.
무언가 간절하다는 뜻입니다.

아무 감정도 느끼지 못하는 것보다,
불안을 느낀다는 건 살아 있다는 증거입니다.

불안속에서 피어나는 나

그래서 나는 불안할 때 멈추지 않습니다.
그 감정과 함께 천천히 걸어갑니다.
불안은 내 적이 아니라,
나를 성장시키는 안내자이기 때문입니다.

오늘도 불안이 찾아온다면,
이젠 이렇게 속삭여봅니다.

“괜찮아,
나는 지금 자라고 있어.”

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불안은 삶의 그림자처럼 따라오지만,
그림자가 있다는 건
빛이 있다는 뜻이기도 합니다.
당신 또한 불안을 느낀다면,
그건 당신 안의 빛이 여전히 살아있다는 증거일 것 입니다.

빛은 늘 그림자와 함께 오기 때문입니다.