고흐처럼 영감받고, 챗지피티처럼 일하라

챗지피티 100% 활용방법 — 질문에서 결과까지, 20장

Part IV. 자동화와 루틴 만들기

20장. 개인 자동화 설계: 아침 브리핑/주간 리뷰/월간 정리(Tasks 레시피 30)

GPT는 일정을 알려주는 도구가 아니라시간의 흐름을 함께 살아가는 동반자가 된다.

아침엔 방향을,일주일엔 리듬을,한 달엔 성장의 지도를 보여주는 존재.

20-1. 아침 브리핑 루틴 — “하루가 시작되기 전에 나를 먼저 깨워주는 AI”

— 아침의 혼란을 없애는 가장 좋은 방법은, ‘생각해야 할 것’을 줄이는 것이다.

아침은 늘 조금씩 흐트러져 있다.
해야 할 일은 많은데, 무엇을 먼저 해야 하는지 모를 때,
몸보다 마음이 더 무겁게 깨어나는 순간들이 있다.

GPT의 아침 브리핑 루틴은 바로 그 혼란의 벽을 부드럽게 걷어내는 역할을 한다.
그건 복잡한 정보를 대신 정리해주는 기능이 아니라,
“오늘의 나”를 단단하게 시작하게 만들어주는 작고 정확한 호흡에 가깝다.

GPT는 매일 아침,
시간·날씨·일정·우선순위를 하나의 흐름으로 묶어
당신의 생각과 마음을 정돈된 하루로 이끌어주는 작은 비서가 된다.

1) 기본 아침 브리핑 — 하루의 흐름을 열어주는 단 하나의 문장들

GPT에게 아침 브리핑을 설정하면
매일 아침, 다음과 같은 요소를 한 번에 보여줄 수 있다.

오늘의 전체 일정

우선순위 3가지

처리해야 할 문서·메모

건강 루틴(명상, 스트레칭, 물 마시기)

오늘의 마음가짐을 잡아주는 포커스 문장

예시 문장:

“GPT야, 매일 오전 7시에 내 일정과 오늘의 우선순위를 요약해줘.”

그러면 아침은 더 이상
‘무엇부터 하지?’라는 불안의 시간대가 아니라,
하루의 리듬을 바로 잡아주는 짧고 선명한 지침 시간이 된다.

2) 나에게 맞는 아침 버전 — “사람마다 아침의 결이 다르다”

GPT의 장점은 아침 브리핑을 내 삶의 패턴에 맞게 바꿀 수 있다는 것이다.
아침 루틴은 단순한 일정 정리가 아니라, 나의 삶 자체를 비추는 작은 거울이다.

아래의 세 가지 버전을 마음껏 섞을 수 있다.

① 생산성 중심형 — “일의 흐름을 잡고 싶은 날”

일정, 우선순위, 전략 포인트를 중심으로 구성해
아침부터 ‘일할 준비가 된 나’를 꺼내주는 버전이다.

② 마음챙김 중심형 — “내 마음을 먼저 확인하고 싶은 날”

오늘의 감정 포인트, 숨 고르기, 한 줄의 문장.
일보다 나를 먼저 챙기고 싶은 아침에 유용하다.

③ 프로젝트 중심형 — “지금 중요한 것에 집중하고 싶은 날”

진행 중인 프로젝트별 체크포인트를 정리해
하루의 에너지를 흩어지지 않게 묶어준다.

GPT는 이 세 가지 결을 혼합해
“오늘의 나에게 맞는 아침 리듬”을 매일 새롭게 만들어준다.

3) 아침 브리핑 자동화 레시피 — 초보자도 바로 사용 가능한 문장들

다음과 같은 한 줄 요청만으로
매일 아침 자동 브리핑을 만들 수 있다.

“매일 7시, 오늘의 일정과 해야 할 일 5줄 요약.”

“매일 아침, 오늘의 ‘집중 포인트’ 한 문장 생성해줘.”

“오늘 만나는 사람들의 정보를 간단히 정리해줘.”

생각을 꺼낼 필요도 없이
정리된 하루가 자동으로 손에 들어온다.

아침은 이제 ‘생각의 준비’가 아니라, ‘정리된 시작’이 된다.

GPT가 건네주는 아침 브리핑은
당신을 대신해 하루의 초점을 정리해주고,
마음의 파편을 하나로 모아준다.

그 순간,
당신의 하루는 정신없는 출발선에서 벗어나
조용하고 단단한 리듬을 얻는다.

아침은 당신을 흔들지 않는 시간이 되고,
GPT는 그 곁에서 조용히 당신의 하루를 밝혀주는 작은 등불이 된다.

20-2. 주간 리뷰 루틴 — “하루하루의 파편이 한 줄의 의미로 모이는 시간”

— 리뷰는 반성의 시간이 아니라, 리듬을 조율하는 시간이다.

일주일은 언제나 빠르게 지나간다.
바쁘게 움직였지만, 무엇을 했는지 떠오르지 않는 순간이 많다.
하루하루는 분명 살아냈는데,
한 주를 돌아보면 “흐름”은 남지 않는 경우가 많다.

GPT의 주간 리뷰 루틴은
이 조각난 일상의 파편들을 모아 하나의 의미 있는 흐름으로 만드는 과정이다.
이는 단순한 기록이 아니라,
지친 한 주에 “너 잘하고 있어”라고 말해주는 부드러운 조율의 시간이다.

1) 주간 리뷰 구성 요소 — 일주일을 ‘이해 가능한 이야기’로 바꾸는 틀