다이어트 불변의 법칙

나의 다이어트 이야기

이책에 핵심이 원한다면 소량의 단백질 음식을 섭취할 수 있지만,

단백질은 우리 몸에서 에너지로 쓰이지 않을 뿐만 아니라 필요 이상 먹을 경우

엄청난 에너지를 사용해서 폐기해야 하기 떄문에 가급적 적게 섭취하라

탄수화물 음식을 먹을 때는 단백질 음식을 먹지 말고

단백질 음식을 먹을 때는 탄수화물 음식을 먹지마라

그리고 낮 12시 이전엔 공복을 유지하는 것이

좋지만 먹는다면 과일과 채소만 먹어라

솔직히 초반에 읽을때 약간 싸이비 같아보였음 ㅋㅋㅋㅋ

하지만 47 페이지부터 납득이 되는 부분

왜냐면 요즘 내 몸에 염증이 많이 생기는 시기라서 ^^

사과 반쪽

강된장 + 밥

고소미 믹스커피

점심 강된장 + 양배추쌈

말차 라떼

가지 피자 + 블랙커피

이책을 읽고 고기를 싫어하게 될까봐 두려웠는데

그보다는 야채와 채소에 좀더 집중 하게 된책

그래서 결론은!!

하루 사과 한 알이면 의사가 필요 없다

토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴은 파랗게 변한다

하루에 사과 하나 그리고 다른 몇가지 과일들과 샐러드를 먹는다면

세상의 모든 의사는 파산한다로 바뀌어야 한다.

섞으면 섞을 수록 쉽게 부패한다.