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체력이 실력이다 (03/25/2025)공복 운동 + 힙 대둔근/ 자극 X/ 단백질 소량 조절 - 감정, 컨디션/ 마그네슘 100 (03/25/25) 수면 & 영양 관리 수면: 9시간 (4시 - 1시) 수면 질: 상 피부 상태: 상 체력: 상 감정 상태: 상 생산성: 상 효율성: 상 창조성: 상 요즘 수면의 양과 질이 최적화되어 있고, 방학이라 늦게 자고 늦게 일어나는 것에댓글 0 Mar 26. 2025 by Irene
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봄을 먹어요! 단백질 듬뿍 차돌박이 봄동전봄을 먹어요! 단백질 듬뿍 차돌박이 봄동전 요즘 봄동 요리에 푹 빠졌다 추운 겨울을 이겨내고 자라난 봄동은 달달하다. 차돌박이를 올려 단백직섭취까지 할 수 있는 봄동 전입니다. ※ 봄동전 레시피 ▶ 재료 : 봄동 1 포기, 차돌박이 100g, 밀가루 3숟가락, 감자전분 3숟가락, 물 6숟가락, 소금, 후추, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 봄동은 뿌리댓글 0 Mar 25. 2025 by 저녁노을
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장수하는 노인들은 무엇을 먹고 있을까?장수하는 노인들은 무엇을 먹고 있을까? 長生きしている高齢者は何を食べているか？ 장수하는 노인들은 고기를 더 많이 먹는다. 나이가 들면서 고기나 생선보다 담백한 음식을 먹고 싶어지는 사람이 많을 것이다. 젊은 시절에는 몸이 성장하고 신진대사가 활발해 단백질을 많이 섭취하는 것이 좋지만, 나이가 들면 단백질을 많이 섭취하지 않아도 된다고 생각하는 사람댓글 0 Mar 22. 2025 by 퍼스널 브랜드 미트마케터
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고기를 먹으면 오래 산다? 의사가 알려주는 고기의 건강고기를 먹으면 오래 산다? 의사가 알려주는 고기의 건강 효과肉を食べると長生きする？医師が教える、肉の健康効果 고기를 먹으면 기운이 난다! 라고 말하는 사람이 많을 것이다. 고기는 맛있을 뿐만 아니라 풍부한 단백질을 함유한 훌륭한 식재료입니다. 그런 고기의 건강 효과와 먹을 때의 주의점에 대해 스포츠 닥터 오카다 선생님에게 이야기를 들어보았다. 육류에 함유된댓글 0 Mar 22. 2025 by 퍼스널 브랜드 미트마케터
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당뇨전단계, 덮밥, 밥양줄이고 단백질로 채워보세요혈당관리, 당뇨전단계, 당뇨일기 당뇨전단계, 덮밥, 밥양줄이고 단백질로 채워보세요 안녕하세요 예은예슬맘입니다. ai요약본을 먼저 읽어주세요. ai요약글 혈당 관리 기록의 중요성 기록의 효과: 기록을 통해 정신적 정리가 이루어짐. 혈당 스파이크 여부를 확인하는 데 도움을 줌. 숫자에 대한 태도: 혈당 수치에 과도하게 집착하지 않으려고 함. 아침 식사와댓글 0 Mar 12. 2025 by 예은예슬맘
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퀴노아샐러드단백질 챙겨야 할 나이 수영을 하면서 근력이 부족하다는 생각이 들 때가 많다. 워낙 근육량이 부족하고 하체에 비해 상체 힘이 없다 보니 근력운동은 따로 못해도 평소 식단에서 단백질을 보충해 줄 수 있는 식재료를 최대한 섭취하려 노력한다. 40대가 되면 여성들은 근육량이 급격히 감소하기 때문에 50, 60에도 건강히 걸어 다니려면 꾸준한 운동은 필수다. 한식을 워낙 좋아하는 우댓글 1 Mar 06. 2025 by 김학이
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단백질 섭취와 운동 중 근육생성에 더 좋은 것은?챗지피티가 내놓은 답은 둘 다 영향을 끼치지만 운동이 더 좋다고 답을 합니다. 아무리 단백질을 충분히 섭취해도 근육을 계속 사용하지 않으면 영양소가 근육에 제대로 전달이 되지 않기 때문입니다. 단백질을 충분히 섭취하면서 전신운동을 해서 몸 전체의 근육의 사용량이 많아야 건강도 유지되고 근육량도 유지될 수 있습니다. 근육을 거의 사용하지 않으면 근육세포댓글 0 Mar 02. 2025 by 케빈
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크레아틴 정말 운동 수행 능력 향상에 도움이 될까?크레아틴 효과, 부작용 총정리 운동 능력을 극대화하고 싶은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 크레아틴! 크레아틴은 정말 운동 수행 능력 향상에 도움을 줄까? 크레아틴의 효과와 부작용에 대해 알아보자. 크레아틴이란? 크레아틴(creatine)은 근육과 뇌에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 근육의 주요한 에너지원이다. 주로 ATP 생산을 돕는 기능을 하며, 단기간의 고강도 운동 수행 능력을댓글 0 Feb 23. 2025 by 세상의 모든 도전 익스트림
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제로에서 시작하는축산 입문 page14~15그림으로 설명하는 지식 제로에서 시작하는축산 입문 page14~15 2 인간은 왜 고기를 먹을까? 생명유지에 필요한 단백질과 지질 우리가 평소에 먹는 고기는 주로 동물이 활동하기 위해 쓰는 골격근입니다. 골격근에는 단백질, 지질, 비타민과 미네랄 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 단백질과 지질은 3대 영양소로 꼽히며 인간의 생명유지에 필수적입니다.댓글 0 Feb 22. 2025 by 퍼스널 브랜드 미트마케터
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무엇을 먹느냐에 따라 모습이 달라진다.오늘 어떤 여고생이 엄마와 함께 왔다. 자주 아픈 친구는 아니라 작년 10월에 오고 처음 왔다. 어? 뭐지? 피부가 왜 하얘졌지? 왜 머리카락은 두껍고 까매졌지? 턱에 각이 진게 오늘보니 예뻐졌네? 아니었는데 뭐지? 원래 이 여학생을 몇 달에 한번? 가끔 볼 때마다 머리카락이 푸석하네? 엄마 아빠 오빠 동생은 아닌데 왜 혼자 뚱뚱하지? 왜 혼자만댓글 0 Feb 21. 2025 by 미친 에너지
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이런 증상 있으면 의심하세요신체가 보내는 ‘단백질 부족’ 신호 https://www.youtube.com/watch?v=GDANC-5gOsU 이런 증상 있으면 의심하세요 신체가 보내는 ‘단백질 부족’ 신호 ▶ ※ 필수 영양소 ‘단백질’ ‘단백질’은 탄수화물‧지방과 함께 신체에 필요한 3대 필수 영양소입니다. 단백질은 몸에서 일정량 사용하면 모두 분해돼서 매일 꾸준히 보충해야 합니다. ▶ ※ 혹시 나도 ‘단백질 결댓글 0 Feb 19. 2025 by 힐팁
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우리가 먹는 것이 꿈속 풍경을 바꿀 수 있을까?우리가 먹는 것이 꿈속 풍경을 바꿀 수 있을까? 우리는 매일 음식을 먹지만 그것이 우리의 꿈에까지 영향을 미친다고 생각해 본 적이 있는가? 잠은 낮 동안 쌓인 기억을 정리하고 감정을 정돈하며 새로운 아이디어가 떠오르는 창조의 시간이기도 하다. 그리고 이 신비로운 과정에는 우리가 먹는 음식이 깊숙이 개입한다. 특히, 단백질은 꿈의 빈도와 성격을 미묘하게댓글 2 Feb 18. 2025 by 은파랑
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나와 별로 친하지 않던 단백질그래도 두부랑은 친함 주간근무. 05시 40분 기상해선 침대에 앉아 5분을 더 졸다가, 5분마다 다시 울리게끔 설정한 알람에 비실비실 완전 기상. 일어나기도 바빠서 보통 공복으로 출근하지만, 바로 '어제' 설정한 루틴이 무색하지 않도록 꾸역꾸역 단백질과 종합비타민을 먹었다(점심은 라면이기 때문). 나이 들수록 단백질이 중요하다고, 근육량 맞추려면 단백질이 필수라고 하니댓글 0 Feb 14. 2025 by Rain Dawson
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단백질 설계는 왜 어려운가!알파폴드와 로제타폴드가 모든 문제를 해결할 수 없는 이유들. 다년간의 경험을 통해, 제가 생각하는 최적의 단백질 디자인은 1) 제대로된 기능을 하는 아미노산 서열을 조작하여 2) 특정 특성과 결합력을 가진 안정한 단백질을 만드는 것입니다. 3) 이 과정에서 최종 산물의 발현양도 산업적으로는 중요합니다. 이를 위해서 다양한 분야를 복합적으로 응용해야 하기 때문에 단백질 디자인은 하나의 과학적 예술이라고 볼 수 있습댓글 0 Feb 06. 2025 by Absolute DNA
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오단완 : 오늘의 단백질 완료소정의 일상 큐레이팅 안녕하세요? 작은연못 작가 소정입니다. 오늘의 일상 큐레이팅을 시작해 볼게요. 옆에서 친구가 편하게 이야기한다고 생각하고 들어주세요. 어제 PT를 가서 인바디를 측정했어요. 운동한 지 세 달이 지났는데, 근육도 늘지 않았고 지방도 그대로였어요. 일주일에 한 번밖에 못 가지만, 갈 때마다 다리가 후들거릴 정도로 열심히 하는데 왜 이렇게 효과가 없을까요? 사댓글 4 Feb 05. 2025 by 소정
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몸을 만들기 위해 과도한 단백질을 먹고 계시다면...과도한 단백질 섭취의 의학적 문제점 코로나 시기 이후 대한민국에는 헬스붐이 불고 있습니다. 헬스인이 많아지면서 여러 운동 시설도 생겨났고, 운동 이후 식단에도 관심이 높아지면서 단백질 제품과 제로 제품들이 대거 출시되고 있습니다. 단백질이 20~30g 포함된 프로틴 음료나 프로틴바도 심심치 않게 발견할 수 있습니다. 운동을 위해 단백질을 섭취하는 것은 매우 중요한데, 너무 많이 먹는다고 해서댓글 0 Jan 31. 2025 by 으기
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류신, 단백질 합성에 도움이 되나요?운동을 하고 단백질 섭취를 늘려도 근육이 잘 늘지 않는다면? 시간이 흐를수록 팔다리가 점점 가늘어진다면? 당신에게 필요한 건 바로 류신! 단백질 합성을 도와주는 ‘익스트림 류신 단백질 플러스’에 대해 자세히 알아보자. 류신, 단백질 합성에 도움이 되나요? 류신은 간을 거치지 않고 근육에서 직접 대사되는 구조로, 양질의 근육 합성을 자극하는 성분이다.댓글 0 Jan 30. 2025 by 세상의 모든 도전 익스트림
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단백질 설계의 기본인 Central Dogma단백질을 만들기 위해서는 DNA에 대한 이해가 상당히 중요 단백질 설계는 의학과 관련된 치료 및 전략을 혁신할 수 있는 잠재력을 지닌 과학 분야입니다. 특히 다양한 예측과 컴퓨터 모델링 기술이 접목되면서, 기술 접경의 최전선에서 빠르게 변화하고 있는 분야이기 때문에, 전문가라 할지라도 이 속도를 따라가기가 버겁습니다. 오늘 이글에서는 단백질 설계가 무엇인지에 대해서 글을 쓸 예정입니다. 특히, 단백질 설계의 기초댓글 0 Jan 30. 2025 by Absolute DNA
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ISTP 과학자, 홍성랩노트입니다. (4)T 편. Transcriptional regulation, 전사조절. 그래서 네가 연구하는 생명현상이 뭔데? 생명과학 연구에 대해 조금 아는 사람이라면, 지난 3 편의 글을 읽고 의문점이 남아있을 것이다. 연구분야만 주구장창 얘기하고, 무슨 생명현상을 연구하는지는 얘기하지 않았다. 영업직이라면서 어떤 물건을 판매하는지 얘기하지 않은 셈이고, 음식장사를 하면서 음식 메뉴는 얘기하지 않은 셈이다. 어떤 생명현상을 연구하는지를댓글 0 Jan 27. 2025 by honggsungg labnote
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HMB로 근손실 예방! 효능, 부작용, 류신과의 차이점단백질 합성에 도움이 되는 HMB로 근손실을 예방하자! 힘들게 얻은 소중한 나의 근육, 단 1g이라도 잃고 싶지 않다면? 근손실 예방에 효과적인 HBM에 대해 알아보자. HMB란? HMB(β-Hydroxy β-Methylbutyrate)는 류신(leucine)이라는 필수 아미노산이 체내에서 대사되는 과정에서 생성되는 물질이다. 주로 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 분해 억제에 도움을 준다고 알려져 있어서댓글 0 Jan 26. 2025 by 세상의 모든 도전 익스트림
