요가#21 - 나바아사나 [보트자세]

남자 요가 No.21 - 요가 '1년 무제한 회원권'을 등록하다!

2026년, 병오년 새해가 밝았다!

새해의 요가 등록이,

2025년과 차이가 있다면...

나는 드디어~

1년 '요가 무제한 회원권'을 등록했다는 것이다!

요가 무제한의 의미는 말 그대로,

1년 동안 '어떤 수업'이든, '하루에 몇 번'이고...

"요가를 마음껏 수련"할 수 있다는 의미다^^

"뭐라고? 1년씩이나 한꺼번에 등록했다고?

하긴 그동안 열심히 했느니,
요가란거 꾸준히 한번 잘해봐^^"

어라?

평소 '짝'은 헬스장도 1년씩 끊으면,

망하고 도망가면 어쩌냐는 둥 걱정이 많았는데...

요가에 대한 나의 열정(?) 앞에,

그런 걱정일랑 내려놓은 건가?^^;

이렇게 나의 2026년 요가 수련이,

'무제한'으로 시작되었다!

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오늘 수련은 나바아사나(Navasana)다.

보트자세라고 불리는 나바아사나는...

앉은 상태에서 상체와 다리를 V자 모양으로 들어 올려,

복부 코어와 고관절 주변 근육을 강하게 쓰는 아사나이다.

우선 매트에 무릎을 세워 앉는다.

그리고 천천히 팔을 뻗어,

앞으로 나란히!

팔과 같은 방향으로~

정강이를 들어 올려 발끝은 포인.

이제 하이라이트!

굽힌 무릎을 곧게 펴서,

보트 모양을 만들면 나바아사나 완성이다^^

윽~ 시간이 지날수록...

다리가 떨리고~ 꼬리뼈가 까지는 거 같다TT

버텨야 한다!

왜냐하면 나는... 1년 차 요가 수련생이니까!!!

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나바아사나는 종종,

아르다 나바아사나와 세트를 이룬다.

우리 강사님은~

아르다 나바아사나를 '목뒤 깍지'라고 하신다.

어려운 아사나 중간에,

나바아사나 - 목뒤깍지 - 나바아사나 - 목뒤깍지 - 나바아사나 - 목뒤깍지......

를 한 10번 정도 반복하면 거의 죽음이다^^;

그리고 마지막은,

아르다 나바아사나로 일정시간을 버티며 마무리!

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한겨울의 요가원은,

추운 날씨임에도 열기로 후끈하다.

날씨가 추워지면 요가원 발길이 뜸해질 줄 알았는데,

'1년 무제한 회원권'을 끊어놓았으니~

그럴 수만도 없게 되었다.

"잘됐지 뭐!"

올해 1년간 무제한으로 열심히 요가 수련해서,

내년에는 '요가지도자 자격증'이란 것에 한 번 도전해 봐야겠다.

ㅋㅋ 나의 요가탑이 조금씩 쌓여가고 있다!

- To be continued -

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[브런치북] 한 남자의 '솔깃한 요가' 수련 이야기가 펼쳐집니다!