건강이 새삼 부러운 이유

만보 걷기 1일 차

두 달 전 즈음 갑상선 항진증이 재발되었다.

검사결과로 확인된 건 한 달 전,

이미 그전부터 몸을 가눌 수 없을 만큼 피곤했었다.

3년 전 처음 발병했을 때가 생각났다.

갑상선항진증 재발 진단받고

병원을 나서는 길에 눈물이 났다.

아휴!

최근 일이 바쁘기도 했고 스트레스도  많았다.

재발진단 후 한달만의 진료일이 오늘이었다.

재발 치고는 갑상선 호르몬 수치가 빠르게 좋아지고 있다고 한다.

점차 약 용량을 줄이는 게 치료의 목표라고 했다.

다시 6주 뒤 진료하기로 했다.

그런데...

이게 끝이 아니었다.

공복 혈당 수치가 100, 당뇨 전단계라니....

OMG!

당뇨의 원인은 4가지라고 한다.

첫째는 유전,

둘째는 나이,

셋째는 뱃살,

넷째는 운동부족

주치의 말씀이,

첫째와 둘째는 해결불가,

셋째는 해당 없어 보인다고 했다.

운동하냐고 묻는다..

'아 그게~ 운동을 못하고 있죠.. '

두 달 전쯤 갑상선 항진이 다시 내게로 오게 된 즈음

나는 내 몸을 짐짝처럼 끌고 다닐 만큼 체력이 떨어졌는데 운동을 할만한 체력이 안 되는 상황이었다

암튼 운동에 올인해야 한다.

음~ 당뇨 전단계..

당뇨 단계로 넘어가면 수치가 급격히 증가해서 잡을 수가 없다고 한다.

가족력 있으니 유전, 나이는 점점 많아지니 당뇨가 올 가능성이 많다.

최대한 미루거나 피하려면 운동 필수다...

매일 만보 걷기 해야 한다.

죽기 살기로 해야 한다.

적어도 전단계에서 멈출 수 있잖아..

친정엄마가 60세에 당뇨진단을 받았었다.

나도 그 나이가 가까워 오는데~  

만보 걷기... 하자!

오늘 낮에 회사에서 8 천보 걸었다..

늦은 퇴근 후 필라테스수업에 가서 열심히 운동했지만

아직은 부족한 2 천보를 위해 남편과 동네 산책을 다녀왔다..

오늘부터 만보 걷기 1일 차... 성공

갑상선항진, 고지혈증에 당뇨 전단계...

3종세트가 완성되지 않도록 운동하자..

#당뇨 #만보걷기 #건강하게살자