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Jan 07. 2021
2020년, 사랑받은 다신 다이어트 칼럼 BEST 6
걸으면 다이어트에 도움될 뿐만 아니라 체력도 좋아지고, 운동에 대한 동기도 자연스레 생기며, 일상을 활력적으로 바꿀 수 있어요.
그래서, 일단 걷기를 시작해, 걷는 속도를 조금씩 높이거나 걸음수를 늘리면서 운동량을 늘려 가다 보면, 걷는 습관이 자연스레 형성될 거예요.
그러다 보면, 어느새 10분에 약 천보, 100분을 걸으면 만보까지도 걸을 수 있지 않을까요!
- 1만 보 걸으면 살 빠질까? 중에서-
제 콘텐츠가
2020년 가장 사랑받은
다신 콘텐츠 2위라니 :)
왠지 기분 좋네요 ^^
많은 분들이 공감한 만보 걷기입니다.
누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이기도 하고
스트레스를 날려주는 건강 습관이기도 하고
우울증 예방, 완화에도 도움되고
식욕을 다스리는 방법이기도 하고
코로나에도 가능한 운동이죠.
실내. 실외 상관없는 운동이니까요.
만보 걷기, 걸으면 빠집니다.
빨리 걸음 더 잘 빠지고요.
주말엔, 오래 걸어도 좋아요.
집에서 제자리걸음도 좋습니다.
체지방을 빨리 태우고 싶다면,
걷는 속도를 높여 보세요.
숨이 차, 헉헉 거릴 정도로,
옆 사람과 이야기 나누기 어려울 정도로,
걸으면, 빠. 져. 요.
올해도 꼭 도전해보시고
쉽게 다이어트에 성공하세요.
응원할게요!
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