매일 걷기, 매일 쓰기 D+88

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오늘부터는 무릎이 완전히 회복될 때까지 스트레칭으로 걷기 운동을 대체하기로 했다. 한 일주일 정도면 될 것 같은데 두고 봐야겠다. 오늘은 스트레칭이라 밤까지 기다리지 않고 출근 전에 운동을 했다.

2020.07.10 매일 걷기(오늘은 스트레칭)D+88

땅끄 부부 전신 스트레칭을 따라 했는데 역시 좋다. 온몸이 개운하게 풀리는 느낌이다. 누워서 하는 동작들이 특히나 좋다. 뭔가 누워서 힐링하는 기분!

그리고 드디어 운동 후 물 한잔 습관 기르기를 이을 다음 습관을 생각해냈다!

원래는 새벽 기상을 꼭 해보고 싶었는데 끝까지 용기가 나지 않아 꼼수를 생각해냈다.

바로바로바로 일찍 자는 습관 기르기!!!

오늘부터 밤 10시에 잠자리에 들기로 결심했다. 이것도 30일을 목표로 도전해보련다. 이 습관을 통해서 자연스럽게 일찍 일어나는 효과가 나오기를.

인증은 할 수 있는 게 따로 없기 때문에 30일간 몇 시에 잠들었고, 몇 시에 기상했는지를 다음날 기록하기로 했다.

글을 쓰는 지금이 저녁 8시니까 2시간 뒤에 자려면 오늘 해야 하는 일들을 서둘러 마쳐야겠다.

내일은 제발 6~7시쯤 기상하기를 바라며 오늘은 여기까지.

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매일 걷기, 매일 쓰기

D+88

10시 취침

D+1