빈아_맞아. 하루 단위의 계획도 물론 좋지만 그러면 일을 미루기가 쉬워지더라고. 그래서 이번에 하루가 아닌 일주일 단위로 계획을 세웠더니 한 주에 해야 하는 일을 한눈에 보며 나눌 수 있어서 좋았어. 그리고 일과 휴식의 적절한 분배가 가능해져서 일할 땐 일하고 쉴 땐 쉴 수 있게 됐어.
(빈아의 일주일 루틴이 그려져 있다.)
백야_그러네. 독서 시간도 확보됐고 운동도 목표한 대로 끝냈네. 작업도 할 만큼 해냈어! 게다가 식사도 건강하게 해결했고. 계획대로 움직이려 노력했더니 갑자기 쓰는 돈을 줄이게 되면서 소비량도 잡힌 것 같아.
빈아_애초에 식단과 소비도 계획에 넣었거든.
(루틴에서 식단과 소비가 강조되어 있다.)
백야_그럼 이 루틴에서 무엇을 유지하고 수정할지 볼 겸 자세히 좀 볼까?
빈아_ 우선 나는 일주일에 두 편의 인스타툰을 완성하는 걸 목표로 잡았어. 글 쓰고 그림 그리는 걸 하루씩 하면 총 4일을 작업에 투자해야 해. 근데 아무리 좋아하는 일도 연속으로 하게 되면 쉽게 지치고 결국 내일로 미루게 될 수 있으니까 중간중간에 아무것도 안 하고 쉬는 날도 넣었어.
(루틴에서 인스타툰 작업과 쉬는 날이 강조되어 있다.)
백야_그래서 독서는 아침으로 뺐구나. 저녁에 작업하려고!
빈아_맞아. 어차피 아침 시간만으로 작업을 끝낼 수는 없으니까 시간이 더 필요한 걸 저녁으로 배치한 거지.
백야_작업하다 보면 잘 시간이 되니까 운동도 아침으로 둔 건 잘 한 선택인 것 같아.
빈아_근데 쉬는 날엔 운동을 저녁에 하기도 해.
(루틴에서 미라클 모닝 부분이 강조되어 있다.)
백야_그럼 혹시 집에서 온전히 쉬는 날도 있어?
빈아_응. 약속이 없다면 토요일엔 집에 있으려고 해. 평일엔 알바를 가야 하고 일요일에도 정해진 스케줄이 있으니까.
백야_인스타툰 작업 말고 글을 투고하거나 응모하는 건 언제 해?
빈아_그건 일요일 오후로 배치했어. 그때가 가장 여유로워서 새로운 걸 하기에 딱 좋은 시간대인 것 같더라고. 그때 독서를 길게 하기도 해.
(루틴에서 주말이 강조되어 있다.)
백야_그렇게 알차게 한 주를 보내긴 했는데, 수정할만한 게 몇 개 있는 것 같아.
빈아_맞아. 주말엔 아무래도 미라클모닝을 위해 일찍 일어나는 것보다 한두 시간 더 자고 일어나는 게 좋더라고. 그리고 금요일 저녁에 보상 심리로 군것질을 많이 하게 되는데, 그날 차라리 밥 한 끼를 제대로 먹는 게 좋을 것 같아. 집에만 있는 토요일에도 건강하게 먹는 게 필요해.
(금토일 계획 중 수정할 부분 표시.)
백야_나도 같이 도와줄게! 이번 주는 그렇게 보내보자.
빈아_응! 나에게 맞는 루틴으로 계속 수정해 나가 보자.
(다이어리를 덮는 빈아. 백야와 대화한다.)
빈아의 일주일 루틴 만드는 법
1) 목표 설정 및 완료 시간 확보 - 이번 주에 꼭 해야 하는 일을 기준으로 여러 사항들을 나눠서 배치해요
2) 운동, 독서 시간 확보 - 몸과 정신의 건강은 시간을 내서 챙기지 않으면 가장 뒤로 미뤄지기 마련입니다
3) 식단과 소비량도 계획의 일부로 - 저는 주로 저녁 식사, (작업 시) 카페 비용이 들기 때문에 점심에 샐러드를 소분해서 먹습니다(도시락 활용!)
4) 온전히 쉬는 날 필수! - 그래야 할 땐 하고 쉴 땐 쉬어져요
5) 못 지켰다면 자책하지 말고 수정하기 - 과하지도 덜하지도 않게, 나와 잘 맞는 방법으로 수정해 나가면 됩니다
