연애프로그램봤을 뿐인데, 사람이 달라질 수 있을까?
도파민과 엔도르핀 사이에서 방황 중.
몸과 정신상태를 체크하고 있는 그대로 현실을 받아들이니 생각보다 개운하다. 목표로 향하는 길이 명확해졌달까. 미래에 만날 좋은 사람을 만나기 위해 지금 내 모습을 뜯어고친다기보다 물꼬틀 방향을 바른길로 인도하는 방법으로 실천하기로 했다.
1. 연애를 하고 싶었던 걸까?
이전에 하루를 돌아보면 기상시간에 쫓겨 일어나 일을 하면서도 집중을 잘 못했고, 회사를 다니며 받은 스트레스는 폭식과 야식으로 해소했고, sns와 영상으로 하루를 마무리하는 게 보통이었다. 여러 번 계획을 세우고도 실천하지 못하면 '아, 나는 역시 안되는구나' 포기를 하며 시간들을 그냥 흘려보냈다. 보통이라면 지나간 시간 때문에 오늘도 허투루 보낸다는 걸 깨닫지 못했을 텐데, 왜 그렇게 할 수밖에 없었는지 그 원인을 알아보려고 하지 않았다.
이랬던 내가 조금씩 변해야겠다고 생각한 이유는 표면적으로 '연애'를 위해서 지만, 어떤 '설렘'을 느껴보고 싶었다. 반복되는 일상에 단조로운 감정만 느껴지는 하루가 쌓일수록 행복하고 즐거운 감정들은 다 빠져나가고 부정적인 찌꺼기들만 채에 남아 응어리져 사람들과의 소통도 단단히 막아버렸다.
그런 내게 대리설렘을 느끼게 해 준 프로그램이 '남의 연애 2'였다. 내 연애도 아닌 게 출연한 사람들의 솔직하고 진심 어린 모습들이 내 마음속 굳어있던 부분을 풀어주었다. 나조차도 풀 수 없던 문제를 방송매체가 넌지시 물음을 던져주었고 그 답을 찾아보겠다고 스스로 대답했다.
고작 그런 이유라고 생각할 수 있다. 다만 내게 연애란 잘할 수 없는, 도전조차도 하고 싶지 않았던 문제였기 때문에 정면으로 마주 보겠다고 생각한 자신이 솔직히 좀 놀랍기도 했다. 잔잔했던 수면 위에 누군가가 던진 돌덩이 하나가 잔잔하게 일렁이기 시작했다.
2. 도파민 중독에서 조금씩 벗어나다.
실천한 지 이제 고작 일주일이지만, 한 가지씩 바꾸고 있다. 자존감을 높이는 첫 번째 방법으로 우선 '외모단정'을 목표로 정했다. 식단과 운동을 조금씩 병행하며 스트레스보다 엔도르핀을 느낄 수 있는 방향을 우선시했다. '완전 반대로 해야 한다'는 생각보다 실패했던 이유를 떠올리고, 실천할 수 있는 방법으로 '변경한다'라고 뇌에 인식해 주면 거부감을 덜 느낀다.
예를 들어 전형적인 집순이인 본인은 집은 무조건 쉬는 공간으로 인식한다. 학업이든, 운동이든 스스로 마음먹고 하는 게 쉽지 않다. 그리고 이미 예전 패턴대로 사는 게 익숙하기 때문에 쉽게 풀어질 수 있다는 걸 알기 때문에 출근하기 전 운동할 때 입을 옷을 현관 앞에 둔다. 퇴근하고 집에 돌아와서 긴장 풀어질 새 없이 바로 옷을 갈아입고 운동하러 밖으로 나갈 수 있도록 하니 성공률이 높아진다. 대신 스트레스와 타협 사이에서 신체적 조건도 고려하여 오래 지속하는 방법을 본인의 상황에 맞춰 방향을 잘 잡아야 한다.
운동을 첫 목표로 잡은 이유는 운동하며 느껴지는 엔도르핀이 도파민 중독을 조금이나마 해소해 주었기 때문이다. 운동을 하고 집에 돌아와서 샤워를 하면 기분이 매우 좋아진다. 운동한 게 아까워서 저녁을 과하게 먹지 않고 건강하게 챙겨 먹거나 적당한 양을 포장해서 먹기 때문에 폭식하는 횟수도 줄어들었다.
운동하면 체력적으로 힘들 거라고 생각했는데, 어디서 생긴 지 모를 호랑이 기운이 어깨 위에 있던 곰 세 마리를 물리쳐 준다. 이렇게 글을 쓰고 있는 것도 그 덕분이다.
3. 연애프로그램을 봤을 뿐인데, 사람이 달라질 수 있을까?
사람이 무언가를 해야겠다고 다짐한 데에는, 거장함보다 사소하고 단순한 일이 계기가 될 수도 있다는 걸 이번에 알게 되었다. 일주일 동안 미루지 않고 하지 못했다고 스스로 패배자라고 생각하지 않고 해냈다는 작은 성취감이 하루를 기분 좋게 마무리하는데 꽤 도움이 된다. 불순한 목표로 시작한 일이 어떤 결과를 이끌어 낼 수 있을지 기대가 된다.
퇴소하는 날, 상대방에게서 음성메시지를 듣지 못했지만, 그 사람에게 서운하기보다 기대한 자신을 탓하면서 올곧게 자신의 마음을 표현하던 장면이 떠오른다. 아, 기대는 조금만 하고 묵묵히 하는걸로.
