교묘하게 날 열받게 만드는 친구
[인생내공 / 관계] 항상 교묘하게 날 열받게 만드는 친구
<문제 상황>
A는 친구인 B와 대화하는 것이 항상 어렵다. B는 언제나 A에게 먼저 연락을 취해오지만 대화하는 과정에는 A를 교묘히 공격하는 말을 한다. A가 느끼기에 B는 A에게 질투감 내지는 콤플렉스를 느끼는 부분이 있는 것 같다. A는 언제나 B와 대화하고 나면 마음이 힘들다. A는 어떻게 해야 할까?
<연구>
1. 질투와 콤플렉스의 원인 파악하기
우선, A는 B의 질투와 콤플렉스의 원인을 파악해야 한다. B가 왜 A를 공격하는 말을 하는지, 왜 A에게 질투감이나 콤플렉스를 느끼는지 이해하려고 노력해야 한다. 이는 상대방의 입장에서 생각하고, 그들의 감정과 행동의 배경을 이해함으로써 가능하다. 또한, A는 자신이 B에게 어떤 방식으로 영향을 미쳤는지도 고려해야 한다.
둘째로, A는 B의 행동이 자신의 자존감에 어떤 영향을 미치는지 알아야 한다. A가 B의 행동 때문에 스트레스를 받고, 자신을 의심하게 된다면, 이는 A의 자존감에 부정적인 영향을 미칠 것이다. 따라서, A는 자신의 감정을 인식하고, 그 감정이 어떻게 발생했는지 분석해야 한다.
셋째로, A는 B와의 관계에서 얻고 싶은 것이 무엇인지 명확하게 해야 한다. A가 B와의 관계에서 얻고 싶은 것이 무엇인지를 명확하게 하면, 그것을 위해 노력할 수 있다. 예를 들어, A가 B와의 관계에서 상호 존중과 이해를 얻고 싶다면, 그것을 위해 노력해야 한다.
2. 소통의 중요성
우선, A는 B와의 소통을 개선해야 한다. A는 B에게 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현해야 한다. 이는 B에게 A의 감정과 생각을 이해시키고, B의 행동이 A에게 어떤 영향을 미치는지 알려주는 것이 중요하다.
둘째로, A는 B의 감정과 생각을 이해하려고 노력해야 한다. B가 왜 그런 행동을 하는지, 그 배경에는 어떤 이유가 있는지 이해하려고 노력해야 한다. 이는 B의 입장에서 생각하고, 그의 감정과 생각을 존중함으로써 가능하다.
셋째로, A는 B와의 관계에서 발생하는 문제를 해결하려고 노력해야 한다. 문제가 발생하면, 그것을 해결하기 위해 노력해야 한다. 이는 서로의 입장을 이해하고, 상호 존중하며, 솔직하게 소통함으로써 가능하다.
사례
상황: A와 B가 통화하고 있다. B는 다시 A의 성취에 대해 비관적인 의견을 표현한다.
B: 그래, 그러니까 네가 그 새로운 프로젝트를 시작했다며?
A: 응, 맞아. 나 진짜로 그 프로젝트에 대해 열정적이야. 이번엔 좋은 결과가 나올 것 같아.
B: (비관적으로) 음... 그래도 너 너무 기대하지 마. 항상 이런 일이 잘 풀리지 않잖아.
A: (솔직하게) B야, 나는 네가 나의 일에 대해 항상 비관적이라고 느껴져. 그게 나에게 좀 힘들게 해. 내가 너무 기대하지 않아도, 나에게 긍정적인 에너지를 주면 좋을 것 같아.
B: (놀라며) 정말? 나도 그렇게 되는 줄 몰랐어. 사실 나도 요즘 많이 힘들어서, 그런 것 같아.
A: (이해하며) 그렇구나, 나도 그럴 때가 있어. 그런데 그렇다고 해서 서로에게 긍정적인 에너지를 주지 않으면, 우리 모두에게 좋지 않을 것 같아. 서로 응원하고, 긍정적인 에너지를 주면 좋겠다고 생각해.
이 대화에서 A는 B의 비관적인 의견이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 솔직하게 표현한다. 그러면서도, A는 B의 감정을 이해하고, 서로에게 긍정적인 에너지를 주는 것의 중요성을 강조한다.
3. 자기 자신을 챙기기
우선, A는 자신의 정신적 건강을 챙겨야 한다. B의 행동 때문에 스트레스를 받고, 자신을 의심하게 되면, 이는 A의 정신적 건강에 좋지 않다. 따라서, A는 자신의 감정을 인식하고, 그것을 관리하는 방법을 찾아야 한다.
둘째로, A는 자신의 경계를 설정해야 한다. 이는 B의 행동이 A의 경계를 침해하게 되면, A는 그것을 명확하게 표현해야 한다. 예를 들어, B가 A에게 무례하게 행동하면, A는 그것이 자신의 경계를 침해한다고 명확하게 표현해야 한다.
사례
상황: A와 B가 함께 저녁을 먹고 있다. B가 A에게 무례하게 행동한다.
B: (무례하게) 아니, 너 왜 이렇게 많이 먹어? 다 살로 가겠다.
A: (분명하게) B야, 나에게 그런 식으로 말하는 것은 내 경계를 침해하는 것 같아. 나는 내 몸에 대해 편안하게 느끼고 싶어. 그러니까 그런 식으로 말하지 않았으면 좋겠어.
B: (놀라며) 아, 미안해. 나도 그렇게 말하는 줄 몰랐어. 앞으로 조심할게.
A: (친절하게) 괜찮아. 나도 너의 감정을 존중하고 싶어. 그러니까 내가 너의 경계를 침해하는 것 같으면, 나에게도 말해줘.
이 대화에서, A는 B의 행동이 자신의 경계를 침해한다고 느낄 때, 그것을 명확하게 표현한다. 그러면서도, A는 B의 감정을 존중하고, 상호 존중하는 관계를 유지하려고 노력한다.
