40대 동생과 50대 언니의 다이어트 분투기
완경 일지 2.
by
Jul 3. 2022
야금야금 체중계의 숫자는 날마다 갱신 중
" 저는 운동의지가 약해서요."
이 말이 무슨 자랑이라고. 이 말을 솔직하게 표현하면 이런 뜻이다.
-운동에는 몹시 게으른 사람입니다.
-작심삼일은커녕 작심 하루 폭풍 운동 후 나가떨어지는 스타일입니다.
-몸이 힘든 거 힘들어합니다.
-운동에 절실할 만한 이유가 아직까지 없었는데, 그게 큰 행운인지도 모르고 살았던 철딱서니 없는 사람입니다.
집을 나서기 전 체중계의 숫자는 또 기록을 갱신하고 있었다.
잔나비의 음악을 들으며 걸으니 억지로 운동하러 나온 발걸음이 조금은 흥겨워졌다. 감미로운 목소리와 다정다감한 가사에 마음이 몽글몽글해지며 좋아하는 교회 오빠 만나러 가는 소녀처럼 경쾌하게 뛰어보기도 했다.
낮에는 30도 가까이 되는 이른 더위가 찾아온 6월, 해가 떨어지자 청량한 바람이 불었다. 흠, 이 정도면 운동하기 딱 좋은 걸!
문득 나도 마음먹고 운동을 해볼까하는 의욕이 생기는 찰나, 운동 미션에 한 번도 성공해 본 적이 없다는 생각에 넘어질 뻔 했다. 운동이든 다이어트든 어떤 명분으로 하느냐가 중요하고, 어느 정도의 기간을 정하느냐에 따라 마음가짐이 달라지며, 구체적인 목표가 있어야 성취 의욕도 생길 터. 갑자기 마음이 동했지만 혼자 몰래 결심하고 슬그머니 포기한 적이 많은 나는, 나를 믿을 수가 없었다.
그러다 돌 맞는다!
다이어트에 대해 이야기하면 노려보는 사람이 많았다. '살이 쪄서 고민이야'라고 했다가 아차 싶을 때도 많았다. 자기 몸에 대해 만족하는 사람이 얼마나 될까? 대부분 빼고 싶어 하는 '살'에 대한 이야기 속에는 많은 맥락이 숨겨져 있다. 타고난 체질과 체형 때문일 수도 있고 깊은 상처의 후유증으로 갑자기 살이 찐 사람도 있다. 다이어트가 생활화되어 있는 사람도 있고, 독하게 마음먹고 뺐다가 요요현상으로 더 체중이 는 채 자포자기인 상태인 사람도 있을 터.
우리 딸만 하더라도 놀기 위해 태어난 아이처럼 신나게 뛰어 다니느라 빼빼 마른 체형이었다가 고등학생이 되고부터 체중이 늘어 어떻게 내 뱃속에서 나온 아이가 저렇게 몸집이 커질 수 있을까 볼 때마다 놀랐던 때가 있다.
건강의 적신호가 켜진 게 뻔히 보이는데도 절대로 건드리면 안 되는 살에 대한 이야기를 아무리 딸이어도 할 수 없었다. 그만큼 예민하고 조심스러운 주제가 몸이다.
옷장 정리를 하며 여름옷을 꺼내 다림질까지 해두었다. 며칠 전 외출하려고 원피스를 입었는데 아무리 힘을 줘도 튀어나온 배를 감출 수가 없고, 전철 손잡이를 잡다가 우두둑 실밥이 터질 수도 있겠다 싶을 만큼 팔뚝이 끼어 얼른 벗고 통이 넓은 바지로 갈아입었다.
내게 다이어트는 이전과 달라진 몸을 원래의 상태로 되돌리는 의미를 담고 있다. 갱년기를 호되게 지나고 있는 내 몸은 구석구석 아프지 않은 곳이 없다. 허리를 숙이고 머리를 감을 수가 없고, 고개를 숙이고 책을 보면 20킬로그램 돌덩이를 얹어 놓은 것처럼 괴로워진다. 아침에 한두 번 으앗 소리가 나올 정도로 무릎이 찌릿 아프고, 수시로 손가락을 주물러 줘야 할 만큼 관절염 증세로 고달프다. 그리고..... 작년에 입었던 여름옷이 죄다 불편하다.
평소보다 먹는 걸 더 신경 쓴다. 탄수화물을 적게 먹고, 채소를 훨씬 더 많이 먹으려고 노력한다. 군것질도 거의 안 하는 편이다. 예전보다 훨씬 덜 먹는데도 자꾸 살이 찐다. 물론 운동하지 못한다. 유일하게 좋아하던 운동 요가를 그만둔지도 오래다. 요가의 동작 중 허리와 목에 무리가 가는 게 많아서다. 겨우 걷고, (매일 충분히 말고) 스트레칭 조금 하고 앉아서 운동 타령만 한다.
한 달 목표를 세워 보았다. 아무튼 뭐라도 운동이라 이름 붙일 만한 걸 하기. 그리고 가장 원초적인 목표 채중 감량 마이너스 ( ) 킬로그램.
내 건강에 더 관심을 두고 챙기는 후배 선영에게 살짝 이야기를 했다. 그랬더니 내 목표를 적어 카톡 공지란에 올렸다. 푸핫, 웃음이 나왔다.
이걸 어쩔. 공식적인 목표가 되어버렸으니 나는 꼭 달성하는 걸로.
현실은 웃프지만 이왕 하는 거 신나고 재미있게
50대 몸에 대한 기록은 꽤 의미가 있을 것 같아 일명 #갱년기다이어트 기록을 해보기로 했는데 선영이도 우수수 자기 이야기를 쏟아냈다. 날마다 생식 한 끼와 스트레칭 기록을 남기며 자기 몸을 돌보는 일에 힘쓰고 있는지라 이왕이면 함께 의미 있는 한 달을 보내보기로 했다.
책만 읽지 말고 운동으로 나를 읽어보자는 선영의 말에 무릎을 쳤다.
그래, 40대와 50대의 다이어트 분투기를 기록해보자꾸나. 단지 살을 빼기 위해서가 아니잖니. 나의 몸을 존중하며 돌보는 법에 대해 우리가 연구해 보자. 우리 몸을 위해 애써보자. 그리고 좋은 정보를 나누는 거야! 나의 검버섯과 너의 주근깨 얘기도 재밌겠다. 운동한다고 처음으로 산 기능성 바지 이야기도 해볼게. 지루한 3세트 극복기며 어둔 밤길 혼자 걸어야만 할 때의 외로움에 대해서도.
