마지막과 시작을 긁으며 시작하는 너에게
내면아이와 대화하기
마지막과 시작을 긁으며 시작하는 너에게
눈을 감고,
다시 눈을 뜨는 그 찰나의 순간.
가장 먼저 시작되는 무의식적인 행위가
피부가 간지러워 손으로 벅벅 긁는 것이다.
나는 이제 이 의식을 재프로그래밍 하기로 한다.
나는 더 이상 내 피부를 긁어 상처내지 않겠습니다.
부드럽고 소중한 나의 피부가 온전히 치유될 수 있게,
그들에게 시간과 공간을 허락하겠습니다.
아무리 간지러워도 그것을 알아차리고, 그들을 보호하겠습니다.
가장 아름다운 나의 모습을 창조하고,
그로 세상에 기여하는 존재가 되고자
나를 파괴하는 행위를 멈출 것을 선서합니다.
부디 오늘,
내가 먹고, 생각하고, 마주하는 모든 생명체와
생명체가 아닌 것들까지도
나를 위협하는 대상이 아니라
나를 사랑으로 보살피는 동무들이라는 것을 기억하겠습니다.
그들을 공격하거나 예민하게 반응하지 않겠습니다.
나는 그들을 무조건적으로 믿겠습니다.
그리고 무조건적인 사랑을 주겠습니다.
내가 온전히 치유될 수 있음에 감사합니다.
그리고 치유될 수 있는 희망을 전하는 통로가 됨에 감사합니다.
모든 이들의 무한한 잠재력이 꽃피는
시작점이 될 수 있음에 감사합니다.
나는 안전하고,
사랑받고 있으며,
안내받고 있습니다.
그대 또한 그렇습니다.
✨ English Translation
To You, Who Begin by Scratching the End and the Beginning
Eyes closed,
and in the very next moment, eyes open again.
And in that instant,
the first unconscious act begins—
my hand scratching at an itch on my skin.
But today, I choose to reprogram this ritual.
I will no longer scratch and wound my skin.
I will give my soft and precious body the time and space it needs to heal.
Even when the itch arises, I will notice it, and I will protect myself.
To create the most beautiful version of me—
and to become someone who contributes that beauty to the world—
I vow to stop any act that destroys me.
Today, I will remember:
every living being and even non-living thing I encounter, consume, or think of—
they are not threats,
but companions offering care through love.
I will not respond with aggression or hypersensitivity.
I will trust them unconditionally.
And I will love them unconditionally.
I am grateful that I can be fully healed.
I am thankful to be a channel that offers hope of healing.
I am honored to be a starting point
from which others’ infinite potential may bloom.
I am safe.
I am loved.
I am guided.
And so are you.
