불안을 대하는 태도

지하철독서-2077

평소 불안이 높은 사람은

에너지가 금방 소진된다.

늘 최악의 경우를 생각하거나

부정적인 생각이 많다 보니,

정신 에너지가 줄줄 샌다.

-자존감 수업-

(윤홍균/심플라이프)

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불안은

일어나지 않은 일에 대해

감정을 소진하게 한다.

그렇다고

자연스럽게 드는 불안을

아예 없애버리지는 못한다.

그럼

어떻게 해야 하는가?

불안을

어떤 태도로 대해야 할까?

첫째,

내가 할 수 있는 만큼

불안에 대비한다.

불안한 상상이

현실로 나타나지 않도록

계획하고 준비하면 된다.

둘째,

내가 할 수 없는 범위는

과감히 내려 놓고

부정적인 상황과 결과일지라도

받아들일 마음의 준비를 한다.

절대

내가 바꿀 수 없는 요소까지

불안에 씨앗으로 삼으면 안 된다,

셋째,

불안한 감정 자체는

지극히 당연하고 자연스러운

감정이라고 의연하게 받아들이다.

그 대신 그 불안이

내 하루와 지금의 현실을

얼마나 소진시키고 있는지

의식적으로 확인해야 한다.

그렇게

불안이라는 감정이

나를 어떻게 만들고 있는지

스스로 인식해야 한다.

불안하지 않은 사람은 없다.

그럼 이제 선택해야 한다.

불안에 휩싸여

현재를 버리겠는가?

불안에 대비하여

현재를 성장시키겠는가?

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