[셀프 육아] 나를 대접하는 식사 한 끼

타인이 아닌 나에게 안부를 묻는 방법

우리는 타인에게 안부를 물을 때

"잘 지냈어?"와 더불어 "언제 밥 한번 먹자!" 또는 "밥 먹었어?"라는 질문을 자주 한다.

잘 챙겨 먹고 다니라고 챙겨주기도 한다.

그런데 정작 나에게는 그런 안부를 묻고 있는 일상을 살고 있는가 문득 의구심이 들었다.

바쁜 일상 속에서 나는 스스로에게 "밥은 잘 챙겨 먹고 다니니?"라고 묻는 것을 잊고 있었다.

나를 위해 정성껏 준비한 한 끼 식사조차 사치로 느껴졌고, 급하게 패스트푸드로 끼니를 때우며 몸과 마음을 혹사시키고 있었다.

친한 동생이 바빠 스스로를 돌보지 못한 나에게

'나 자신을 대접할 줄 알아야 타인에게도 대접받을 수 있다'는 말을 해줬는데 깊은 울림이 있었다.

스스로

잘 먹이기

어린 시절, 할머니는 늘 내 건강을 걱정하며 정성껏 식사를 준비해 주셨다. 하지만 성인이 된 나는 스스로를 돌보는 데 소홀했다. 바쁜 일상 속에서 끼니를 대충 때우기 일쑤였고, 식사를 하더라도 패스트푸드나 인스턴트 음식으로 만족했다.

어느 날, 문득 이렇게 살아가는 나 자신에게 "이게 정말 올바른가?"라는 생각이 들었다.

그래서 건강한 식습관을 가지기로 마음먹었다. 조금 더 시간을 들여 신선한 재료로 직접 요리하고, 정기적으로 식사 시간을 가지는 것을 목표로 삼았다. 간헐적 단식부터 시작하며 클린 식단을 하면서 공복에서의 평온함을 느꼈고, 점점 변화시키면서 몸의 에너지가 회복되었고, 마음 또한 안정되었다.