부드러운 자각

하루 20분 마음챙김 명상 일기. 19

숨길을 부드럽게, 마음결을 부드럽게

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딱딱하다.

뒷목도, 어깨도, 등도, 가슴뼈도, 골반도...

모두 딱딱하다.

딱딱해서 슬퍼진다.

슬퍼서 또 딱딱해진다.

부드러워지고 싶다고 생각한다.

지금 이 순간, 부드러운 것에 집중한다.

숨결만이 유일한 부드러움...

조바심을 내려놓고,

과거와 미래를 내려놓고,

부드럽게...

부드럽게...

부드러움을 알아차린다.