기 흐름과 자가 치유Qi flow & healing

진정한 치유 명상에 관해서

우리의 몸속에는 혈액이 흐르고 있습니다. 그리고 혈액뿐 아니라 기(氣)도 흐릅니다. 여기서 기(氣)는 기운 또는 에너지라고도 불리며, 이건 우리가 지니고 있는 천연의 생명력입니다. 사실 서양에서도 의외로 기의 흐름에 대해서 느끼고, 알고 있는 사람들이 많습니다. 한국이나 중국과 같은 동양권에서는 많은 사람들이 이 기 흐름에 대한 이해와 지식이 풍부합니다. 그래서 기공과 같은 영적 수행도 널리 퍼져있고, 침으로 사람들을 치료하기도 합니다. 

Our blood is circulating throughout our bodies. Not only the blood but also Qi氣 is also flowing. Here the Qi is sometimes written as 'chi' or energy. This is our natural force. In fact, there are lots of people who can feel and understand about Qi in the west as well as the east! For example, people in Asia like Korea or China, lots of people have great knowledge about Qi flow. Therefore, various spiritual practices like Qi-gong are very well known and people use acupuncture techniques to heal.

기는 우리가 살아있는 한 몸 전체를 통해 늘 흐르고 있습니다. 보통 기운이 몸 전체를 순환하는데 2시간가량 걸립니다. 몸의 어디든 기운이 도달할 수 있으면, 혈액도 자유롭게 흘러갑니다. 반대로 기운이 흘러가지 못하면 그 부위는 막히고, 병이 생기는 겁니다. 집중력이 늘어나면 기 흐름도 커집니다. 달리 표현하자면 선정의 힘 즉 집중력이 커지면 건강도 자연스럽게 향상합니다. 그렇기 때문에 여러분에게 일상 속에서 늘 명상을 실천하라고 권하는 겁니다.

Qi flows as long as we are alive. Normally, it takes about 2 hours for Qi to circulate our entire bodies. Wherever the Qi can reach, the blood can circulate. In contrast, if Qi can't flow to a certain area, there will be illness. When you improve your concentration, there's more Qi flow. In other words, if your samadhi power improves, your health will naturally improve. Therefore, we advocate that you should always meditate as part of your routine.

명상에서 진전만 할 수 있다면 여러분의 건강은 자동으로 향상하기 때문입니다.  미국 위앙종 선풍은 늘 결가부좌로 좌선하도록 강조합니다. 양반다리로 앉더라도 시간이 지나면 무릎의 접힌 부위에서 점점 혈액순환이 힘들어집니다. 반가부좌로 앉으면 더더욱 순환에 어려움이 생기게 됩니다. 만약 결가부좌로 앉는다면 심지어 그보다 더 혈액 순환이 어렵습니다. 그렇죠? 그리고 혈액 순환이 어려울수록 통증도 더 심해집니다. 여러분이 통증을 더 많이 경험할수록, 마음도 더 괴로워질 것입니다. 

As long as you can improve in meditation, your health will automatically improve. We always encourage you to sit in full lotus. Even with the comfortable crossed legged posture, after a while, you will feel difficulties because your blood circulation around your knees will be obstructed. With half lotus, it will be even worse. With a full lotus, it will be much harder. Right? The more difficult the blood circulation is, the more pain you will suffer. The more pain and suffering you endure, the more your mind has to go through.

분당 보라선원의 일요 명상반, 2022.f y

예를 들어 우리는 명상반에 온 사람들에게 우선 결가부좌 훈련부터 시킵니다. 그러면 무슨 일이 생길까요? 모두들 앉아서 제발 이 통증이 가버리길 간절하게 기다립니다. 하지만 그런 일은 절대 없습니다. 아직도 다리를 꼬아서 앉아있으니까요. 사실 그게 바로 우리가 바라던 일입니다. 명상하는 동안 더 괴로울수록 여러분은 더더욱 아픔에 집중할 수밖에 없습니다. 듣기에 좀 이상할 수 있지만, 해보면 압니다. 그리고 바로 그것이 정통 선 수행의 비법입니다!

For instance, we train our people in meditation class to sit in full lotus. Then what happens? We all wait for the pain to go away. But it will not happen. Because we are still bending our legs. That's what we are actually waiting for. In meditation, the more you suffer, the more you have to concentrate on your pain. Maybe this will sound strange to you. But once you do it, you will know. And that is actually the secret of Chan!

위앙종의 마지막으로 알려진 조사 스님인 선화 상인은 이렇게 말씀하셨습니다.

구좌생선(久坐生禪) 오랠 구, 앉을 좌, 생길 생, 고요할 선

즉 오래 앉아야 선이 생기고, 그것이 마음을 씻어 정화한다는 것입니다.

(Sitting long brings Chan, which cleanses and purifies the mind)

다시 한번 강조하겠습니다. 여러분이 더 오래 앉으면 앉을수록, 자연스럽게 더 몰두할 수밖에 없습니다. 다리의 통증은 집중력을 키우기 위한 방편입니다. 알았나요? 점진적으로 더 오래 앉고, 그 시간을 늘리면, 그게 집중을 늘리지 않을까요? 그렇게 하면 명상에도 진전이 생깁니다. 이게 명상에서 견고하고 체계적인 진전을 위해서 치러야 할 대가인 것입니다. 그렇다면 그게 자가 치유와는 어떤 관계가 있을까요? 다리가 아프면 아플수록 자연스럽게 그 통증에 몰입하게 됩니다. 그러면 그때 문제가 있는 부위로 혈액이 몰립니다. 통증이 완전히 정점을 찍을 때 기운도 그렇습니다. 정점에 도달한 기혈이 돌구를 만들고, 마침내 통증이 다 사라질 때까지 점점 가라앉게 됩니다. 달리 말해서 결가부좌의 비밀은 바로 이렇습니다. 

Let me emphasize this again. The longer you sit, the more you have to focus naturally. We are using the leg pain as an expedient. Ok? If you sit longer and longer gradually, don't you think it will increase your concentration? Then your meditation will improve. This is the price to pay for your solid and firm meditation training. Then what's the relation between this and self-healing? When your legs hurt, you naturally focus on that pain. Then your blood will tend to go to that area. When your pain peaks, your energy also peaks. When you reach the pain barrier, your blood and Qi flow will break through. Then your pain will reduce until it disappears. In other words, this is the secret of full lotus. 

우리의 몸에는 기혈의 흐름에 장애가 있으면, 기의 흐름을 서서히 올리는 선천적 능력이 있습니다. 그러므로 기혈의 흐름이 증가하면서 결국 결가부좌 자세로 생긴 장애를 뚫고 밀어냅니다. 그때 몸 전체에 기운의 흐름도 증가합니다. 결과적으로 늘어난 기혈의 흐름은 평소 막혀서 문제가 있었던 부위도 뚫어줍니다. 그런 방식으로 치유가 생깁니다. 동양의학에서도 침, 지압, 한약을 통해 기 흐름을 자극하고, 치유를 유도합니다. 그러므로 선 명상도 바른 방법으로 하면, 침이나 이런 한의학의 방법 못지않게 좋다고 말할 수 있습니다. 

When we have obstructions to our blood and Qi circulation in our bodies, then the Qi flow will naturally increase. This is our natural ability. Therefore, our blood and Qi circulation increases and eventually it will push through the blockage. At that moment, the general Qi flow of our whole body also increases. In result, increased Qi flow will break through those areas we normally had issues. That's how it heals. In Korean medicine, we induce healing by manipulating Qi flow through acupuncture, acupressure or herbal medicine. Therefore, if you meditate in Chan with proper methodology, this can be as good as acupuncture or herbal medicine. 

고통 없이 얻는 것도 없습니다. 

No Pain No gain

우리는 늘 명상을 배우는 학생들에게 다리가 아픈 것을 무서워하지 말라고 말합니다. 왜냐하면 그 아픔은 여러분에게 좋은 일이기 때문입니다. 잘 앉기 어렵다며 도망갈 필요가 없습니다. 사람마다 진도가 다르고, 조건이 다르고, 몸이 다릅니다. 여러분에게 포기할 마음만 없다면, 계속 도전하고 직면하고픈 의욕이 있다면, 그러면 진전할 기회는 있습니다. 물론 혹독한 수행은 적절한 지도 하에서 해야 합니다. 영화 스님과 마찬가지로 저도 또한 학생들에게 늘 선 명상에서는 끊임없는 발전과 진전이 있어야만 한다고 말합니다. 수년간의 경험을 바탕으로 그렇게 말할 수 있는 것입니다. 그리고 한 단계씩 진전할 때마다 신체적, 정신적 웰빙도 뚜렷하게 향상할 것입니다.  

We always tell our students not to fear leg pain. Because that pain is good for you. You don't have to run away because you can't sit well. Everyone has different phases and learning speed. We all have different bodies. If you don't wish to give up, and if you want to face the difficulties, then Chan is for you! You have a chance to improve. Of course, if you are going to do vigorous training, you must have a teacher. I always tell my students that you can always improve more. I can say this from many years of experience. And when you improve to the next level, your mental and physical well-being will also improve.