'긴 하루'와 '짧은 하루' 사이, 마음이 빚어내는

일상으로 돌아온 월요일, 발바닥 명상으로 마음을 다잡다

2025년 8월 11일 월요일, 새벽 3시 30분.

지방에서의 여유로운 한 주를 뒤로하고 다시 일상으로 돌아온 첫날, 익숙했던 새벽 산책길이 왠지 낯설게 느껴집니다. 잠시 게으름을 부리고 싶은 마음이 앞서지만, 발바닥에 느껴지는 흙의 기운이 저를 깨웁니다.

휴일은 유독 짧게 느껴집니다. 늦잠을 자고, 차 한 잔의 여유를 즐기다 보면 하루가 훌쩍 지나버리죠. 반면 일상은, 특히 월요일은 끝없이 길게만 느껴집니다. 월요일의 피로는 왜 이리도 유독한 걸까요? 어쩌면 이 모든 것은 외부의 상황이 아니라, 시간을 바라보는 마음에서 비롯된 것인지 모릅니다.

마음은 하루를 길게도, 짧게도 만듭니다. 희망찬 하루를 선물하기도 하고, 절망적인 하루를 만들기도 합니다. 이 흔들리는 마음을 다잡는 것이야말로 매일의 가장 중요한 숙제인 듯합니다.

어둠이 걷히지 않은 새벽 산, 흰 구름 사이로 희미하게 빛나는 카시오페이아 별자리가 보입니다. 그 별빛을 따라 걷다 보니, 마음속에 웅크리고 있던 게으름과 낯섦이 조금씩 사라집니다. 발바닥을 통해 전해지는 자연의 에너지가 새로운 한 주를 시작할 용기를 불어넣어 줍니다.

활기차게 하루를 시작하려는 다짐, 이 마음가짐을 잊지 않고 오늘 하루를 즐기다 보면 이번 한 주도 즐겁게 보낼 수 있을 거라 믿습니다. 오늘 발바닥 명상은 이렇게, 마음을 다잡는 데 바칩니다.

#발바닥명상 #새벽산책 #일상의행복 #마음챙김 #월요병극복 #인생성찰 #카시오페이아