#5 체크 시트의 힘

체크 시트를 활용하면 먼저 보람을 느낄 수 있고, 또한 과거를 복기하는데 도움이 됩니다.

막연하게 운동을 많이 해야지, 책을 많이 읽어야지, 글을 써야지, 다이어트를 해야지라는 생각을 하면 지속하기 쉽지 않습니다.

눈에 보이는 결과물이 없기 때문입니다.

체크 시트는 운동뿐만 아니라 다양한 분야에 적용이 가능합니다.

예를 들어서 내가 읽은 책의 양을 기록하면 매달 매년 복기하면서 뿌듯함을 느끼게 되고 앞으로 책을 꾸준히 읽는 동력이 됩니다.

저는 독서량, 운동은 푸시업, 복근, 스쿼트량, 몸무게, 걸음수, 취침시간, 명상, 스트레칭 시간 등을 엑셀이나 워드 파일에 기록합니다.

매달 복기하면서 진척도를 확인하고는 합니다. 막연하게 내가 책을 많이 읽었다는 느낌보다는 어떤 책을 몇 권 읽었고 운동량도 구체적으로 수치로 보면 확실히 느낌이 다릅니다.

그렇다고 체크 시트를 작성한다고 무조건 이루어지는 것은 아닙니다. 어떤 때는 진척도가 좋지만 반면 어떤 때는 진척도가 좋지 않습니다.

중요한 것은 왜 진척이 잘 안 되는지 이해하고 이를 수정하는 작업입니다. 목표를 너무 높게 잡았거나 물리적으로 불가능한 목표도 있기 때문이죠.

에버노트나 스마트폰의 다양한 앱을 활용해서 체크 시트 작성도 도움이 됩니다. 저는 좀 더 기록의 연속성을 위해서 엑셀이나 워드 파일을 사용합니다.

숫자는 우리에게 힘을 주고 마음을 움직이게 만듭니다.
체크 시트의 힘을 믿으시길 바랍니다.

감사합니다.