주스 한 잔에 흘려보낸 내 안의 독

마음의 해독

Apr 22. 2025

물처럼 맑게, 채소처럼 단순하게, 디톡스 주스를 마시는 시간은 내 몸과 마음이 잠시 멈추는 의식 같은 것이다. 한때는 나도 그랬다. 마음이 공허하면 뭔가를 입에 넣어야만 안심이 됐다. 많은 사람들이 커피로 시작해서 달달한 디저트로 이어지는 하루를 산다. 배가 고파서라기보다, 뭔가 채워야 할 마음의 허기 때문은 아닐까? 입은 즐겁지만, 내면은 지쳐있는게 아닐까? 나 역시 그런 삶의 패턴을 이어가던 어느 날 거울 앞에 섰을 때, 문득 느꼈다. 몸이 무겁다는 건 단순히 살이 쪄서가 아니었다. 쌓이고 쌓인 피로, 넘쳐나는 생각, 버려지지 않은 감정들까지 내 몸 어딘가에 고스란히 남아 있기 때문이었다.

좀 달라지고 싶어 시작하게 된 게, 디톡스였다. 처음엔 단순했다. 야채를 갈아서 마시는 일. 양배추, 브로콜리, 청경채, 생강, 레몬. 몸에 좋다는 재료들을 모아 믹서에 넣고 하루 한 잔으로 아침을 열었다. 하지만 그 한 잔은 예상보다 더 큰 변화였다. 속이 가벼워졌다. 몸도, 마음도. 과식을 덜 하게 됐고, 입맛도 조금씩 달라졌다. 기름지고 짠 음식보다는 담백하고 자연스러운 맛을 찾게 되었다.

무엇보다, 하루 한 번은 '내 몸을 위해서 뭔가를 하고 있다'는 자각이 생겼다. 그건 단순한 주스 한 잔 이상이었다. 나를 돌보는 한 걸음이었다. 물론, 매일 주스를 챙겨 마시는 일은 쉬운 일이 아니다. 바쁜 아침엔 거르고 싶은 날도 있다. 하지만 그럴수록 오히려 더 마시게 된다. 그 한 잔이 내게 주는 힘을 알기 때문이다.

마시는 순간마다 되새긴다. 나는 지금 나를 해독하는 중이라고. 몸 속에 쌓인 독소만이 아니라, 내 안에 쌓였던 말 못 할 감정들, 지나간 후회들, 해야 할 일에 눌린 숨들까지 조금씩 흘려보내고 있다고. 해독이란 건 어쩌면, 비워내는 연습인지도 모른다. 참았던 말, 눌렀던 감정, 넘쳐난 욕망을 한 잔의 주스에 담아 천천히, 내려보낸다.

디톡스는 다이어트가 아니다. 해독은 트렌드가 아니다. 그건 내가 나를 가볍게 해주는 연습이다. 먹는 것부터 마음까지, 천천히 돌보는 삶의 방식이다. 오늘도 난 디톡스 주스를 한 잔 들고 식탁 앞에 앉는다. 그리고 생각한다. 입에 넣기 전에, 마음을 먼저 살핀다. 내가 진짜 원하는 건 무엇인지. 지금 이 순간, 나에게 가장 필요한 건 무엇인지.