좋은 연애, 사랑하는 이를 위한 명상

마음은 빛보다 빠르다 

안녕하세요, 명상 읽어주는 물고기 니모입니다 :) 

오늘은 사랑하는 누군가를 위한 명상을 알려드릴게요. 

명상의 가장 중요한 요소는 의식의 집중(마음), 느낌, 그리고 호흡입니다. 이 세가지만 있으면 사실 뭘 하든 명상하듯이 할 수 있습니다. 마음에서 모든 것들이 시작되고 변화하거든요. 

마음도, 눈빛도, 생각도, 숨도 모두 에너지인데 에너지는 비슷한 에너지를 끌어당깁니다. 비슷한 사람들끼리 모이는 것을 유유상종이라고 부르는 것과 똑같은 이치입니다. 사람도 에너지로 이뤄진 물질이니까요. 

에너지는 내가 부르는 대로 오는 것이 법칙입니다. 사랑하는 마음을 쓰면 사랑하는 마음이 따라오고, 미워하는 마음을 끌어당기면 미워하는 마음이 옵니다. 그리고 그것을 바라보지 않고 습관처럼 쓰면 계속해서 쓰는 에너지만 쓰게 됩니다. 

좋은 에너지를 쓰는 습관은 좋은 습관, 부정적인 에너지를 쓰는 습관은 나쁜 습관이 되는 것입니다. 그것을 무의식적으로 하느냐, 그렇지 않고 바라볼 수 있느냐가 좋은 사랑, 좋은 인간관계를 만드는 핵심입니다. 

잘 사랑하기 위해서는 내가 하고 있는 사랑이 인정받기 위해서 하는 사랑인지, 상대방을 지배하기 위해, 컨트롤하기 위해 하는 사랑인지, 그냥 기댈곳이 필요해서 하는 사랑인지도 잘 살펴보아야 합니다. 

사람에게는 지배하고, 인정받고, 안정적인 삶을 살고 싶어하는 원초적인 욕구가 있습니다. 그리고, 이 욕구들을 넘어서서 가장 자유롭게 사랑하고자 하는 욕구도 있습니다. 어딘가에 얽매이지 않고 자유롭게 사랑하기 위해서는 내 마음이 지금 어디에 있는지를 잘 바라봐 주셔야 합니다. 

바라보고 인정해주는 것만으로도 마음은 자유로워집니다. 

사랑하는 이를 위해 명상을 하기 전에, 먼저 지금의 나를 평가하거나 비난하지 않고 그냥 있는 그대로의 상태로 괜찮다고 이야기해 주세요. 

뭘 못하고, 잘하고도 생각하지 말고, 괜찮고 안괜찮고도 떠나서. 끄덕끄덕. '그래, 난 나야.' 이렇게요. 

잘 사랑하기 위해서 나는 나이고, 당신은 당신 그대로 괜찮다는 사실을 인정해주셔야 합니다. 

그리고 나서는 가장 자유롭고, 가장 완전한 나에게 사랑하는 마음을 보내주세요. 왠지 가슴 뿌듯하고 기쁜 그 느낌을 마음껏 전해줍니다. 

내가 충분히 충만해지면, 내가 사랑하는 누군가를 위해서도 그 마음을 보내줍니다. 아무것도 바라지 않고 그저 그냥 기쁘게 마음을 보내주세요. 

마음의 속도는 빛보다 빠릅니다. 그리고 마음은 시간과 공간을 초월합니다. 

마음을 보내는 것을 기도, 라고 부르기도 합니다. 기운의 길을 만드는 것이 기도 거든요. 마음의 길이 마음을 보내면 생겨납니다. 

사랑하는 마음, 고마운 마음이 많이 지나다니는 길을 만들어주세요. 그러다보면 정말 멋진 사랑을 하고 계실거에요. 먼저 나에게 많이 고맙고 사랑한다고 이야기하면 그만큼 나는 자유로워집니다. 

자유로운 여러분이 되시길 언제나 응원합니다. 

감사합니다.