회사생활이 힘든 게 정상입니다

직장 스트레스에 무너지지 않는 강철 멘탈 만드는 법

Sep 21. 2025

오늘도 출근해야 하는구나 하고 한숨 쉬며 현관을 나서나요, 아니면 해야 하는 일이니 발걸음 가볍게 그냥 회사를 향해 가나요? 아무래도 대부분의 직장인들은 전자일 것이라고 생각이 됩니다. 왜냐하면 일터로 나간다는 건 놀러 가는 게 아니기 때문이지요. 경영학적으로 생각해 본다면 직장에 가는 게 진정으로 즐거운 사람들은 아무래도 흑자가 잘나고 성장하는 회사의 대주주들 정도라고 볼 수 있겠네요.

통장에 배당금과 두둑한 보수가 안 들어온다고 회사에 툴툴거리며 출근할 수 없습니다. 기왕 직장인의 길을 자발적으로 선택한 샐러리맨 및 우먼이라면 각자의 상황에 맞게 긍정적인 부분들을 찾을 수 있어야 합니다. 하루에 8시간 이상 있어야 하는 회사인데 매일 먹구름 꼈다고 생각하며 일해야 한다면 얼마나 불행한 인생인가요?

아무리 생각해도 회사에는 긍정적인 부분이 없나요? 아 그렇군요, 회사에 또라이가 있군요. 또 아무 생각 없이 말을 툭툭 던져서 상처 주는 사람이 있군요. 상사는 매일 예민하고 방향성을 바꾸는군요. 보고서를 써서 냈더니 정말 사소한 단어 선택과 띄어쓰기로 트집을 잡는군요. 사수와 후배가 없어 일을 전부 다 처리해야 하는군요. 사업에서는 현실과 동 떨어진 아이디어를 내서 짜증 나는군요. 개발은 항상 뭐만 하자고 하면 불가능하다고 해서 혈압이 오르는군요. 임원 혼자 살아보겠다고 이상한 비전 들고 와서 들이미는군요. 동료들과 시시콜콜한 대화를 어쩔 수 없이 해야 하는군요.

필자는 위와 같은 스트레스는 회사 안에서는 피할 수 없다고 생각합니다. 뭐 피할 수는 있겠죠. 사표를 쓰면 되는 일이기 때문이죠. 그런데 이러한 스트레스가 없는 유토피아적인 회사가 있을까요? 하고 싶은 말은 피할 수 없는 스트레스는 즐길 줄 알아야 한다는 겁니다. 스트레스를 즐기기까지는 못하더라도 견뎌내려면 스트레스 내성을 키워야 합니다. 쉽게 이야기하면 강철 멘탈이 될 필요가 있다는 것이죠.

강철 멘탈이 되는 방법은 생각보다 쉽습니다. 그 비법은 '저 사람이 나에게 왜 그럴까?'라고 생각하지 말고 '저 사람은 나에게만 저러는 게 아니라 원래 저런 사람이야'라고 생각하는 겁니다. 누가 좀 뭐라고 했다고 불필요하게 흔들리고 썩은 표정 짓지 마세요. 상사가 다시 해오라고 하면 다시 해가면 됩니다. 누가 또 학벌과 학력이 잘났다고 돈 많다고 잘난 척하면 또 시작이구나 하고 넘기면 됩니다. 불필요하게 스트레스받고 충돌할 필요 없습니다.

다만 너무 잦은 말실수를 하여 상처를 2번째 줄 때는 다시는 그러지 말았으면 한다고 이야기하면 됩니다. 가끔 회사에는 자신의 행동이 잘못되었다는 걸 인지 못하는 소시오패스(반사회적 성격장애)가 있기에, 이들로부터 자신을 지킬 줄 알아야 합니다. 강철 멘탈이란 일방적으로 맞는 샌드백이 아니라 자신을 현명하게 지킬 줄 아는 사람이기 때문이지요. 외적으로는 약해 보일지라도 속만큼은 단단한 사람이 되세요.