코로나 감기 바이러스 이기는 데에 EMS 필라테스
원바디 EMS 필라테스 12-13
코로나 감기 바이러스 이기는 데에 EMS 필라테스 만한 게 없죠
원바디 EMS 필라테스 12-13 EMS 운동이 면역력 증강에 도움되는 이유
매니저 한철수 / 협력의사 최석재
운동에 관심 있으시면 오셔서 체험도 일단 받아보시고
무료 체험 가능 하시니까 / 연말 연시 행사하고 있거든요
그래서 6개월 짜리 1년 짜리
프로그램도 저희가 마련했으니까
여유 있게 끊어놓고
되시는 대로 운동 좀 하시고
무조건 오셔서 체험을 받아 보시면
저희가 100% 만족시켜 드릴 수 있으니까
일단은 오셔서 해보시는 게 좋을 것 같아요
동영상 보거나 검색해서
이거를 판단하는 건 좀 무리가 있고
오셔서 본인이 직접 운동을 해 보시고
본인이 느낀 바가 있어야지
아무래도 판단하기가 좀 빠르시더라고요
앞에 말씀하신 회원 님이 중요한 얘기하신 게
그동안은 여러 달 끊어놔도 연속성 있게 못했는데
지금 이건(원바디 EMS 필라테스) 짧게 20분만 하니까
안 빠지고 끝까지 여러 번을 다 하게 된다
그런 면에서 의미가 있었고
시간도 단축되지만
내가 사실은 시간에 투자하는 것
내가 스스로 몸에 움직임 이런 거에 비해서
효과는 헬스장에서 2시간 정도
웨이트 트레이닝 하는 효과가 있기 때문에
근수축 횟수 자체가 그만큼 많이 나오기 때문에
고 중량을 들어서 내가 정말 엄청나게
선수처럼 근매스를 키우겠다 이런 분 외에는
일반적으로 건강이라든지 체력증진이라든지
근력 발달 이런 분들한테는 최고의 운동이죠
그렇죠 일반인들한테는 이게 제일 좋죠
다칠 위험도 없어지고
20분만 딱 해도 충분히 운동 효과가 있기 때문에
그리고 요즘 제가 관심 있게 공부하고 있는 분야가
면역 계열이 어떻게 하면 우리 몸을 면역을 길러서
코로나든 암이든 이겨 낼 것 인가에 대해서
지금 계속 배우고 연구를 하고 있는데요
논문이나 이런 거 읽다 보니까
체온을 계속 유지를 시켜주고
최대한 높게 유지해주고 이러는 게
우리 몸에 특히 NK 세포 (Natural Killer cells) 활성도에
큰 영향을 미친다는 얘기가 계속 나와 있더라고요
전기 수트 입고 고강도 운동을 짧게 해서
체온을 그 시간 동안 올려 주는 것
그 다음에 거기다가 또 추가로
20여분에서 30여분 정도
디톡스 프로그램에서 온열기로
적외선 치료를 해주는 것
이런 것들로 체온을 올려주면
NK 세포 활성도가 정상의 2-3배 올라가면서
우리 몸에 있던 활성 산소도 많이 없어지고
바이러스도 잡아주고
암세포도 잡아 주는 효과를 보여 준다고 하거든요
그런 면에서는 정말 시간 내서 운동하는 거
운동할 때 숨 찰 정도로 땀 날 정도로 하는 거
기계의 도움을 받는 게 아니더라도
좌욕이 라든지 찜질이 라든지
이런 걸로 라도 자기 체온을 계속 유지 시켜 주는 것들
이런 것들이 되게 중요한 것 같아요
꾸준히 하는 게 결국에는 면역성 강화에 도움이 되죠
면역 강화에 굉장히 도움이 되는 거다 우리가 하고 있는 것도
우리가 그냥 다이어트 근육량 이런 거를 얘기를 하고 있지만
그 외에 부가 적인 효과들이 굉장히 많잖아요
그 중에 하나가 우리가 눈으로 체크는 못하지만
NK 세포 활성도 그거에 의한 바이러스 감소
그거에 의한 암세포 감소도
뺄 수 없는 효과라고 얘기할 수 있는 거죠
그런 것 같아요 저도 운동을 21년 넘게 하니까
예전에 운동하기 전에 어릴 때는 잔병치레가 많았는데
성인 되고 나서는 아팠던 적이 없었던 것 같아요
어릴 때는 되게 면역성이 약해서
제가 중학교 때는 대상포진도 걸렸어요
중학생이요? 쉽지 않은 얘긴데?
그때 왜 걸렸냐 하면 대상포진이 당시에는
면역 기능이 떨어지거나 영양이 부족해서
노인들이 걸리는 병이라고 했거든요
그때 제가 편식이 되게 심했고
그때 아마 설날이었나 며칠 친척들이랑
밥도 잘 안 먹고 너무 뛰어 논 거에요
겨울방학인가 봄방학인가 그랬는데
포진이 또 여기 났었어요 얼굴 그래 가지고
그때 한 일주일 OO 대학병원에
2주 정도 입원했었죠
그때는 그 병이 뭔지 몰랐는데 요즘에는 많더라고요
요즘에는 다이어트 하시는 여자분들도 걸린다
와 젊은 여자 분들이 대상포진이 왔어요?
그런 분들이 많이 걸린 대요 대상포진이
못 먹어서 그런 게 아니고
여자분들이 다이어트 한다고
식단을 제대로 챙겨 드셔야 되는데
너무 극단적으로 식단을 짜셔서 운동을 한다던지
피로하거나 이렇게 하셔서 걸리는 경우도 많대요
요즘 다이어트가 계속 관심사잖아요
적절한 운동이나 이런 걸 섞어서 하지 못하고
음식으로만 너무 극단적으로 하다 보니까
많이 걸린다 하더라고요
제가 그 정도로 몸이 약했는데 그 이후로는
운동한 이후로는 좋아진 거예요
어디 아파서 병원 간 적 자체도 별로 없는 것 같아요
하하 좋네요 그런 게 다 영향이 있는 거예요
운동하면서 체온 올라가 있고
땀 한 번 씩 내고 이런 것들이
알게 모르게 잔병치레 바이러스 이런 것들을
막아주고 있는 거거든요
그러니까 면역력이 따로
무슨 홍삼을 챙겨 먹어야 되고
무슨 뭐 약을 이만큼 먹어야 되고
이런 게 아니고 물론 그것도 영향은 있겠지만
그것보다 사실 좋은 거는
시간 내서 운동 한번 하는 게
훨씬 더 좋다는 거죠
그렇죠 맞아요 그런 거죠
이런 것들도 우리가 효과 중에 하나로
꼭 얘기를 해야 되는 거니까
논문 볼 때마다 이게 관련이 다 있는 거구나
결국 의학의 최종은
운동으로 갈 수밖에 없구나 라는 것을
한번 더 느끼는 거죠
저도 오늘 느끼네요
그리고 이제 추가로 말씀드리면
지금 코로나 때문에 항상 감기 바이러스가 문제인데
겨울에 감기 바이러스가 생길 수밖에 없는 게
체온이 떨어지지 습도 떨어지지 이렇기 때문에
습도를 올려줘야 돼요
몸의 온도도 올려줘야 되지만
습도도 올려줘야 되기 때문에
마스크가 논문 중에 그 얘기가 있더라고요
이 마스크가 들어오고 나가는 걸 막아 주는 게 아니라
이 안에서 온도를 올려주고 습도를 올려 주는 거예요
그렇죠 그렇게 막아 주니까 우리 호흡으로
온도도 올라가고 습도도 올라가니까
바이러스가 들어와도 바로 막아 주는
섬모 운동으로 막아 주는 역할인 거죠
요즘엔 또 마스크까지 끼고 운동하시니까
저는 원래 립밤 립글로즈 없으면
겨울이랑 가을에 힘들어요 / 그러네요 저도 그런데
저는 이거 마스크 하고 나서는 이게 좋은 건지 모르겠는데
안 바르더라고요 / 예 안 바르게 돼요
습도가 올라가서 / 맞아요 그것 때문에
여러 가지 장점이 있어요
자연스럽게 이렇게 만나서 얼굴 보고 얘기하는
그런 시대가 빨리 왔으면 좋긴 합니다 만
마스크 잘 쓰고 있는 거는
면역력에 중요하단 얘기를 하는 거죠
아쉽죠 뭐 여러가지로 오늘 감사하고요
조금 이따가 우리 회원 님이 또
건강 검진 결과를 상의하고 싶다는 얘기가 있으셔 가지고
원장 님이랑 하셔야 될 것 같은데요 / 그래요
그러면 따로 회원 님이랑 저랑 얘기 나누도록 하겠습니다
감사합니다
