천상천하 You are 독종

천상천하유아독존이란
유명한 말은,
천상천하 'You are 독종'으로
바꾸어도 될 것 같다

하늘 위 그리고 하늘 아래
둘도 없는 독종이 되어야 행복할 수 있다

이게 무슨 말이냐고?
이게 무슨 개뼉따구 같은 말이냐고?

경험에 의하면 어느 정도
일리가 있는 말이다

우월감과 열등감은
자존감과 아무런 관련이 없는
불행의 씨앗이 되는 감정이다

우월감과 열등감의
작동 방식은 동일하다

절대적이라 여겨지는,
이 사회가 심어준,
또는 이 사회에게 세뇌당한
일방적 기준에 따라

자기의 가치 또는
타인의 가치를 평가할 때
느끼는 감정이 바로
우월감과 열등감이다

우월감과 열등감에 잠식된 채로
살아가는 사람은 결코
행복할 수 없다

우월감과 열등감은
마치 끝없이 돌고 도는
물레방아처럼, 끊임없이
순환하는 저주의 굴레이다

어떤 기준을 평가의 잣대로 삼아
남과 나를 비교한 후,
우월감을 느낄 때는 남을 깔보고 무시한다
자기가 남보다 못하다고 느낄 때는
자신에 대해 심한 열등감을 느끼며
끊임없이 자학, 자책하거나

타인을 시기,질투한다
이런 사람이 어떻게 행복할 수 있겠는가?  

아마 삶이 지옥 같을 것이다

반면에,
자존감은 행복의 요체가 되는
소중한 감정이다

자존감이란
남을 있는 그대로 인정하고
또한
나 자신을 있는 그대로 인정하되
자신에 대한 애정과 신뢰를 잃지 않는
아주 소중하고 값진 감정이다

열등감 덩어리였던 과거의 나는
온갖 시행착오 끝에
자존감이 무엇인지에 대해
감을 잡게 되었다

일단, 고독을 견딜 수 있어야 한다
견고한 고독 속에서,
만신창이가 되어 너덜너덜해진 자아와
깊이 상처 입은 자존감은 조금씩 회복된다

다음으로, 자신과의 싸움에서
승리하는 경험이 반복되어야 한다

아주 큰 승리부터
사소하고 작은 승리까지
모두 다 괜찮다

예를 들면 나의 경우
100킬로그램 이상
나가던 몸무게를 운동과 식이요법을 통해
60킬로까지 줄인 경험이 있다
파워리프팅에 도전하여
삼대 480까지 찍은 경험도 있다
아무도 인정해 주지 않고
아무도 관심 가져 주지 않았지만
자기 자신을 이겨낸 나의 이 경험은
자존감 향상에 큰 도움을 주었다

'새벽 5시에 일어나 오후 11시까지
도서관에 있는다'라는 계획을
몇 년간 지켜내기도 했다

낮밤이 바뀐 올빼미 생활을 하다가
생활 습관을 아침형 인간으로 바꾸고 싶어
습관과의 투쟁을 통해 마침내
아침형 인간으로 변신했을 때
자신에 대한 신뢰와 뿌듯함이 올라갔다
비록 약 2주 이상 터질 듯한 두통을 견디며
빠질 듯한 눈의 통증을 견디며
무겁고 지친 몸을 이겨내며
아침 시간을 버텨내야 했지만
그래도 승리 후의 기쁨은
내가 나 자신을 사랑하는 데 큰 도움을 주었다

기간을 정한 금주와 금연의 성공은
나 자신을 좋아하게 만든다
비록 아무도 나의 금주와 금연에
관심이 없지만 말이다

'오늘은 저기까지만 산책해 본다'라는
사소한 계획을 지키면
소소한 승리감을 느낄 수 있다
'오늘은 턱걸이 딱 한 개만 한다'라는
사소한 목표를 이루어내도
사소한 승리감을 경험할 수 있다

휴대폰 달력에 요일별로 해야 할 일들을
정리해 놓고 그날 그 일들을 꼭 끝낸다
자신과의 약속을 지키는 것도
자존감 향상에 큰 도움을 준다

자신에 대해 모르면 두려움이 생기고
세상에 대해 몰라도 두려움이 생긴다
그 두려움은 자존감에 좋지 않은 영향을 준다
그러므로 직, 간접 경험을 통해
끊임없이 자신과 세상을 연구하는 태도를
유지하는 게 좋다

나에게 독이 되는 해로운 인연들은
질척거리며 붙들고 있지 말고
독하고 모진 놈이라는 욕을 듣더라도
단칼에 잘라내는 것이 좋다

사회적 가면 뒤에 감춰진
자기의 본래면목을 찾아내고
가는 곳마다 스스로 주인이 되도록 살면
내가 서 있는 그 모든 곳이 진실하다

그 어떤 곳에서도 무너지지 않을
자존감은 바로 그때 나온다

물론
자신과의 싸움에서 패배할 때도 있다
심신이 약해져 모든 게 무너지는 때도 있다
하지만
자신과의 약속을 지켜본 경험과
자신과의 싸움에서 이겨본 경험은,
나 자신을 스스로 격려하고
다시 도전하게 만드는 원동력이 된다

자기 자신에 대해
자기의 카르마에 대해
스스로 문제가 있다고 느끼는 부분을
자기 스스로 고쳐 나가는 것이 바로 수행이다

수행은 자존감을 닦아나가는 과정이다

하늘 위 그리고 하늘 아래
그 어디에도 없을,
존귀하고 소중한 존재로,
당당한 주인으로 살아가기 위해서는
독한 마음으로, 독종 같은 끈기로
잘라내고 싶은 습관을 단칼에 잘라내야 한다

천상천하유아독존의 상태는
굳건한 자존감으로 충만한,
우열 의식 따위는 없는
행복한 내면의 모습이다