감정에 관심을 주면 생기는 변화들
우린 많은 감정을 억누르면서 산다.
거기엔 많은 에너지가 든다.
감정에 관심을 주면, 우린 감정을 억누르기 위해 에너지를 쓸 필요가 없다.
이제 의도한 곳에 충분히 에너지를 쓸 수 있다.
학교에서 감정을 어떻게 다루면 되는지 배우지 않는다. 사회에서도 알려주지 않는다. 오히려 어른이 되면 감정을 숨기고 살길 권장한다. 감정적으로 일을 하지 말라. 쿨하게 행동하라. 어른답게 대처해라.
우린 불편한 감정으로 부글부글 뜨거워도, 모두 그렇게 하듯 쿨한 척 행동하며 오늘도 정해진 역할을 수행해 낸다. 뜨거운 속을 참아가며 쿨해지려는 많은 사람들. 꾹꾹 눌린 열은 여기저기로 퍼져 번아웃이 오거나 마음과 몸이 아프기도 하다.
예를 하나 들어보자.
소중하게 키우고 있는 물고기가 욕조에 있다. 물고기에게는 욕조의 온도가 특히 중요하다. 욕조에는 물이 가득하고 물고기에게 딱 맞는 온도다. 문제는 욕조 아래에 뜨거운 열이 흐르는 호스들이 있다. 가끔씩 호스에서 열이 올라와 욕조가 뜨거워진다. 다행히 욕조 옆에 냉각기가 있다. 이 냉각기는 수동이라는 게 또 다른 문제다. 열이 올라오면 열심히 페달을 돌려야 한다.
시간이 갈수록 호스가 고장이 난 건지 더 자주 더 뜨겁게 열이 올라온다. 열이 올라오는 원인을 찾기보단, 우선 열을 끄는 것이 급하다. 습관적으로 페달을 돌린다. 페달을 돌리는 시간은 점점 더 길어지고 강도는 강해진다. 하루하루 더 피곤하다.
이미 눈치챈 분들도 있겠지만, 물고기는 나 자신이고, 호스에서 올라오는 열은 불편한 감정이다. 냉각기는 우리가 감정을 회피하기 위해 사용하는 수많은 수단이다. 영화보기, 달리기, 누군가에게 화내기 등 다양한 것들이 있다.
만약 당신이 밸브를 잠글 수 있다면, 더 이상 페달을 돌리느라 시간과 에너지를 낭비할 필요가 없다. 그 시간에 물고기에 밥을 주고, 물고기가 좋아하는 것들로 욕조를 꾸밀 수 있고, 욕조를 키워서 물고기와 함께 헤엄을 칠 수도 있다.
감정에 관심을 가지면 당신은 당신을 위한 더 많은 시간을 갖고 다짐한 것을 꾸준히 해나갈 수 있다.
