감정과 새로운 관계로 접어들 4주의 과정
감정을 초대하고 만나고 통합하는 과정
지금까지는 감정에 관심을 주어야 할 이유를 이야기 했다면, 이젠 그 방법을 이야기하려고 한다.
앞으로 4주간 단계적으로 감정과 새로운 관계를 형성할 수 있는 내용과 과제를 준비했다. 매주 한 주간 주어진 과제들을 진행하다보면 자신의 감정과 더 가까워질 자신만의 경험을 할 수 있을 것이다. 과정은 단순하지만 낯설고 어렵게 느껴질 수도 있다.
먼저 나는 꽤 오랜시간 내면과 진짜 나에 대해 탐구해왔고, 지금은 자아성장 큐레이션 플랫폼 meet me(밑미)에서 내면 여행 리추얼을 이끄는 리추얼 메이커로 활동하고 있다. 소중한 아이의 탄생과 함께 찾아온 거대한 육아의 존재로 리추얼 메이커 활동을 잠시 쉬고 있다.
아무튼, 리추얼 메이커를 하며 많은 분들을 만났고 12주란 긴 과정 함께 내면 여행을 하며 감사한 시간을 많이 보냈다. 아쉬웠던 점은 여러 이유로 많은 분들이 12주 과정을 끝까지 할 수 없었다는 점이다. 그 과정이 너무 어렵웠던 것 같아 조금 더 쉽게 다가갈 수 있는 과정을 만들고 싶었다.
그리고 실제로 회사에 착하고 일도 잘하는 동료들이 사실 알고 보니 마음이 많이 아파서 치료를 받는 중이란느 걸 알고, 특히 이런 과정을 만들어서 전달해주고 싶다는 생각을 했어.
이 과정은 지금 내가 느끼는 감정들에 인식하게 해줘. 그리고 인식한 감정들을 보녀서 내가 지금까지 어떤 방식으로 이 감정들을 억누르고 있었는지 다시금 알게 해주지.
그러면 이제 우린 그 감정을 느낄 때 자동적으로 억누르게 하던 행동을 잠시 멈추고 그 감정에 관심을 주는 연습을 할꺼야. 그리고 그런 경험들이 반복되면서 감정을 통합하는 경험하게 될 거야. 앞에서 든 예시를 발전시키면, 욕조 아래에 있는 뜨거운 호수의 벨브를 끄는 과정인거지.
