식사 후 마음이 흔들려도 괜찮아요

외모는 연결선일 뿐 진짜 문제는 마음이었어요

내 소개글처럼, 나는 한때 “살찔까 봐”가 습관이었어요.
거울 볼 때마다 체중계를 볼 때마다
머릿속에서 울려 퍼지던 “나는 괜찮은 걸까”라는 질문이 식사 한 입을 더욱 무겁게 만들었죠.

1. 외모가 나를 통제할 때
요즘은 SNS에 예뻐 보이는 사진이 넘쳐나잖아요.
주름 하나까지 보이면 불안해지던 내 모습처럼,
누구나 내 모습을 비교하게 만들 수 있어요.

“조금만 더 날씬하면…”이라는 생각은
나를 설레게 하기도 했지만,
더 외롭고 지치게도 했어요.

2. 진짜 문제는 몸이 아니라 마음이었어요
식사가 어려웠던 건
음식 칼로리 때문이 아니었어요.

내가 정말 무서워했던 건…
살찐 내가 사랑받지 못할지도 모른다는 불안이었어요.

그래서 밥 앞에 서면
먹고 싶고, 먹지 말아야 할 것 같고,
내 마음은 더 혼란스러웠어요.

3. 포장된 ‘안정’을 찾은 날들
상담을 받으면서 내 마음마저 포기하지 말자고 생각했어요.

온라인 상담과 하루 한 줄 기록은
내 감정의 흐름을 인식하게 해 줬어요.

예를 들어,
오늘은 왜 밥이 서러웠는지,
어떤 순간에 내 마음이 가벼워졌는지
스스로 질문하며 돌아보기 시작했어요.

4. 작은 도움 한 마디가 만든 변화
고모의 “그랬구나, 많이 힘들었겠다”라는 말이
내 하루를 다시 세워주었고, 1388 상담 전화의 “우리 한 걸음 더 천천히 가요”라는 말도 무너지는 마음을 잠시 멈추게 했어요.

5. 오늘, 당신에게 꼭 말해주고 싶어요
외모가 모든 걸 말해주진 않아요.
식사 후 무너지는 마음의 진짜 이유는
불안감과 외적 기준의 무거움이었을 수 있어요.

지금 밥 한 숟갈에 후회로 남는다면,
“내 마음도 너처럼 힘들었구나”라고만 감싸주세요.

지금 이 글을 읽고 있는 당신,
혹시 오늘 밥 한 끼가 마음의 무게를 크게 느끼게 했다면, 그건 몸이 문제가 아니라,
‘내가 지금 얼마나 감당하고 있는 걸까?’
라는 질문이었던 걸 거예요.

오늘 하루를 견디고 버텨낸 당신,
진심으로 잘하고 있어요.
스스로에게 “정말 잘했어”라고 말해주고,
오늘 밤에는
“내일은 아무것도 아니라고 다독여도 괜찮아”
라고 속삭여주세요.