나 또 너무 많이 먹은 걸까

그래도 괜찮아, 한 끼쯤은

먹고 나서 마음이 괜히 무거울 때가 있어요.
먹을 땐 몰랐는데, 다 먹고 나면
“나 왜 이렇게 많이 먹었지?”
“이거 다 살로 가면 어쩌지…”
이런 생각들이 머릿속에 가득해져요.

사실 배가 고파서 먹은 건데,
먹고 나면 죄책감이 따라오니까
그냥 참을 걸 그랬나 싶기도 해요.

저도 그랬어요.
먹는 게 늘 조심스러웠고,
식사 시간이 다가오면
불안해지기까지 했어요.

특히 체중이 조금만 늘어도
“내가 너무 많이 먹었나 봐…”
“조절을 못 한 나 자신이 싫다…”
그런 마음이 먼저 들었어요.

그래서 밥을 먹을 때마다
즐거움보다는 걱정이 더 컸어요.

그런데 가끔은 이렇게 생각해요.
‘그래도 내가 오늘 하루 잘 버텼잖아.’
‘한 끼 먹었다고 무너질 만큼
내가 약하지는 않아.’

처음엔 이 말이
진짜 위로처럼 느껴지지 않을 수도 있어요.
나도 그랬으니까요.

하지만 하루에 한 번이라도
스스로에게 말해보면 어때요?

“오늘 한 끼 잘 먹었어.
그걸로도 나는 충분히 잘한 거야.”

이런 말들이
조금씩 내 마음을
덜 힘들게 해 줘요.

“살쪄도 괜찮조”
이 말을 저는 자주 떠올려요.
처음엔 위로처럼 들리지 않았지만,
계속 듣다 보면
나도 모르게 마음이 조금씩 풀려요.

내가 나를 덜 미워하게 되는 것,
그게 첫걸음이더라고요.

혹시 오늘도
먹고 나서 마음이 무거웠다면,
이 글을 읽는 지금만큼은
스스로를 너무 탓하지 않았으면 해요.

괜찮아요.
한 끼쯤은, 정말 괜찮아요.