내 마음이 가벼워지는 길

지금도 노력 중입니다.

"만병의 근원은 스트레스다."
많이 들어본 말이지만, 그만큼 사실이다.

과도한 스트레스는 사람의 마음을 좀먹고,
몸까지 병들게 만든다.

실제로 스트레스와 암의 상관관계를 입증한 연구도 있다고 하니,
건강한 삶을 위해서라도
우리는 반드시 스트레스를 관리하고 멀리해야 한다.

그렇다면,
그 ‘과도한 스트레스’는 도대체 어디서 오는 걸까?

요즘 이 질문을 자주 스스로에게 던진다.

지금 내가 느끼는 스트레스는 정확히 무엇이며,
그 감정의 뿌리는 어디에서 시작된 걸까?

최근에야 조금씩 실마리를 찾았다.

나의 스트레스는 '두려움'에서 비롯된 것이었다.

남들이 나를 무시할까 두렵고,
실패할까 두렵고,
누군가에게 상처받을까 두렵고,
뒤처질까 두렵다.

이 모든 두려움들이 나를 조용히, 그러나 끊임없이 괴롭히고 있었다.
결국, 두려움이 나의 가장 큰 스트레스였던 셈이다.

그렇다면, 이 두려움에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까?

생각해보면,
나는 어떤 것에 지나치게 집착하고 있었던 건 아닐까.

인정받고 싶은 욕망, 완벽해지고 싶은 욕심,
불안하지 않으려는 조급함…

그 집착들을 내려놓는다면
두려움도, 스트레스도
조금씩 사라지지 않을까.

내 마음이 가벼워지는 길,
그 시작은 '집착을 놓는 것'일지도 모른다.

사진: Unsplash의NEOM