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매거진 데일리 루틴 프로젝트

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by 허두영 Mar 08. 2021

[언론] <데일리 루틴> 매경 '경제경영 북카페' 신간

[언론 보도] <나는 오늘만 최선을 다하기로 했다 데일리 루틴>

책 <데일리 루틴>이 2021년 3월 8일자 매일경제 [경제경영 Book Cafe] 신간에 소개 기사가 났습니다. 코로나 바이러스로 루틴이 무너진 체험을 하고 루틴을 다시 바로 세우는 프로젝트를 가감없이 담은 책입니다. 대한민국 사람이 건강하고 에너지 넘치는 하루를 설계하는 데 유익한 책이 되길 기대합니다.

책 <데일리 루틴>의 이렇게 구성했습니다.

1부 ‘하루 루틴 생각하기’에서는 급변하는 인공지능 시대에 하루 루틴이 왜 필요하고 얻을 수 있는 이점은 무엇인지 알아보고, 현재 자신의 객관적인 하루 루틴 지수를 점검한다. 2부 ‘하루 루틴 파헤치기’에서는 업무, 낮잠, 산책, 운동 등 루틴 관련 연구와 유명 인물들의 사례를 통해 최고의 몸과 마음 상태를 유지하면서 에너지 넘치는 하루 루틴의 노하우를 살펴본다. 3부 ‘하루 루틴 조각하기’에서는 작심삼일로 끝나지 않는 나만의 이상적인 하루를 조각하는 현실적인 방법을 루틴 프레임워크와 5단계 프로세스 등을 통해 구체화하는 방법을 제시한다.

책 <데일리 루틴>의 포인트를 정리하면 이렇습니다.

1. 하루 루틴을 종합 정리한 책

일반 루틴 관련 책은 아침 루틴, 낮잠 루틴, 업무 루틴 등 특정 시간이나 주제에 국한하지만, 이 책은 시간순에 따라 하루 루틴 전반을 종합하여 체계화했다.

2. 하루 루틴에 대한 전문 연구와 정보 총망라

식사, 운동, 낮잠, 휴식, 숙면 등 주요 하루 루틴에 관한 연구와 의학 정보에 근거하여 하루 루틴을 과학적으로 디자인하도록 돕는 유용한 필수 팁을 제공한다.

3. 하루 루틴의 다양한 사례와 즉시 적용 가능한 노하우 수록

저자의 성공 및 실패 경험, 다양한 역사 속 인물과 유명인의 사례와 함께 나만의 하루 루틴을 최적화하기 위해 당장 적용할 수 있는 구체적 예시와 워크시트를 제시한다.

책 <데일리 루틴>는 이런 분들에게 특히 추천드립니다.

1. 뜻하지 않은 사건으로 일상이 망가져 회복이 필요한 사람

질병, 사고, 개인사 등으로 일상의 루틴이 무너져서 신체적·정신적으로 건강을 회복하고 정상적인 생활로 복귀하고자 하는 사람

2. 시험 합격 등의 목적으로 바짝 루틴을 잘 관리해야 하는 사람

입시, 승진시험, 각종 자격시험 등의 성취를 위해 특정 기간 집중적으로 에너지 및 시간을 집중하여 성과를 내야 하는 사람

3. 의욕은 넘치지만, 매번 작심삼일 하는 사람

평소 루틴, 습관, 시간 관리, 경력관리 등의 자기 계발에 관심이 많고 하루 루틴의 변화를 꾀하고자 하는 의지는 있지만, 실천하는 데 매번 실패하는 사람

☞ 매일경제 관련 기사 전문

◆ 데일리 루틴

오늘을 최고의 하루로 조각하는 법

새해, 새 학기, 입사 등 시작점에 섰을 때 새로운 마음으로 루틴을 바꿔보겠다고 시도하는 사람이 많다. 하지만 정작 루틴을 만들어 성공한 사람은 드물다. 왜 실천하기 어려운 것일까? 완벽한 하루를 위해서 한두 가지 루틴만 변화를 준다고 쉽게 바뀌지 않으며, 동기부여가 안 되면 루틴을 실행에 옮기기 어렵다. 의지보다는 고민하지 않고 실행하게 하는 자동화된 루틴이 무엇보다 필요하다.

이 책은 '나만의 루틴'을 만들 수 있는 방법을 담고 있다. 저자는 붕괴한 루틴을 재건하기 위한 자신만의 매뉴얼을 만들듯 시행착오를 겪으면서 느낀 점을 이 책에 솔직하고 담백하게 담았다. 아침 루틴, 낮잠 루틴, 업무 루틴 등 특정 시간이나 주제에 국한하지 않고 시간순에 따라 하루 루틴 전반을 종합해 체계화했다.

식사, 운동, 낮잠, 휴식, 숙면 등 주요 하루 루틴에 관한 연구와 의학 정보에 근거해 하루 루틴을 과학적으로 디자인하도록 돕는 유용한 필수 팁을 제공한다. 저자의 성공과 실패 경험, 다양한 역사 속 인물과 유명인 사례와 함께 나만의 하루 루틴을 최적화하기 위해 당장 적용할 수 있는 구체적 예시와 워크시트를 제시한다.

허두영/데이비드스톤

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허두영 컨설턴트(데이비드스톤 대표이사)

e-mail: davidstoneheo@gmail.com

알라딘 https://is.gd/tFHtbV

예스24 https://is.gd/0rH22h

교보문고 https://is.gd/ehuPtq

데일리 루틴 - 교보문고

새해, 새 학기, 입사 등 시작점에 섰을 때 새로운 마음으로 루틴을 바꿔보겠다고 시도하는 사람이 많다. 하지만 정작 루틴을 만들어 성공한 사람은 드물다. 왜 실천하기 어려운 것일까? 우선 기

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허 두영(작가, 강연자, 컨설턴트, 컬럼니스트)

(주)엑스퍼트컨설팅, (주)IGM세계경영연구원 등 인재개발(HRD) 전문 컨설팅 기관에서 컨설턴트와 교수로 일하면서 100여 건의 프로젝트를 수행했다. 교육 프로그램 개발 공로로 경기도지사 표창을 받기도 했다. 2017년에 독립해서 (주)지스퀘어스 대표이사를 역임했고, 지금은 (주)데이비드스톤 대표이사, 요즘것들연구소 소장으로 일하고 있다. 성균관대 행정학과를 졸업하고, 연세대에서 정치학 석사학위를 받았으며, 성균관대에서 행정학 박사과정을 수료했다. 현재는 글 쓰고 강의하며 컨설팅하는 것을 주업으로 하고 있다. 세대소통 컨설턴트이자 저자로서 [KBS 스페셜]의 ‘어른들은 모르는 Z세대의 삶’, 국회방송 [TV 도서관에 가다], KCTV 제주방송 [JDC 글로벌 아카데미], 경인방송 [사람과 책], 아리랑TV [아리랑 프라임] 등에 출연했다.

저서로는 『요즘 것들』(2018), 『첫 출근하는 딸에게』(2019), 『세대 공존의 기술』(2019), 『나는 오늘만 최선을 다하기로 했다 데일리 루틴』(2021), 이 있다.