하루 15분! 아침 명상이 만드는 변화

#061015, 아침 명상 참여하세요.

아침에 일어나면 뭐하세요?

혹시, 일어나기 싫어 이불을 끌어안고 있다가, 겨우겨우 출근시간에 맞춰서 허겁지겁 일어나나요? 밥도 못 먹고 정신없이 집을 나서, 허겁지겁 지하철을 타고 이런 생각을 해본 적이 있나요?

"나는 누구이며, 내가 왜 여기서 이러고 있나?"

세계를 바꾼 거인들은 아침에 명상을 합니다. 10분에서 20분. 이들이 명상을 하는 이유는 명확합니다.

현재 상황을 직시하고
사소한 일에 예민하게 반응하지 않고,
침착한 태도를 유지하기 위해서

하루를 시작하는 아침 명상, 습관으로 만들면 어떤 효과가 있을까요?

화가 많은 분, 우울한 분, 걱정이 많은 분, 잠을 제대로 못 자는 분, 그리고 불안한 분은 명상을 하면 확실히 좋아집니다. 왜냐하면, 명상을 하면서 나를 알아가기 때문입니다. 나를 알면, 남에게 의지할 필요가 없습니다. 한 번 생각해보세요. 남과의 관계를 너무 신경 쓰고 있는 것은 아닌지, 남에게 잘 보이려고 안달복달하지는 않는지..

명상은 정신을 위한 따뜻한 목욕입니다.
특히 아침에 하는 목욕은 하루를 힘차게 시작할 힘이 됩니다.

아침 명상은 다음과 같이 진행합니다.

1. 매일 아침 6시 10분에 명상 룸에 접속한다. (줌 zoom 사용, 음성만 사용.. 영상 No!!)

2. 각자 편안한 자리에 앉아, '담마'의 가이드에 따라 15분간 명상을 한다.

3. 6시 25분에 명상을 마친다.

명상 프로그램은 아래와 같이 구성되고요.

1. 아침 명상 (월 ~ 금, 주 5일) 

2. 월 1회 온라인 미팅 (명상 가이드 및 질의응답)

비용과 접수방법은 아래와 같아요.

1. 비용 2개월 3만 원

     - 1.5만 원/월 (1개월 단위로 80% 참여 시, 100% 환급, 미환급 금액은 사회단체 기부~) 

     - 한 달에 하루도 안 빠지면.. 1.5만 원 입금하는 거예요. 그다음 달 초에..  

       (출석부 운영 예정이에요)

2. 기간 및 방법

     - 명상기간: 10월 5일 ~ 11월 30일

     - 접수기간: 10월 3일 18시까지

     - 아래 링크로 접속하시면 됩니다.

     - https://forms.gle/xeieeFXRKFZwbzvU6

아침명상 #061015 신청

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