#15 옆으로 고개 돌리는 자유형 연습시작

오른팔만 돌리기

그동안 자유형 팔 돌리기
물속에서 양쪽 두 번 돌리고 일어났다면

이번에는 물밖에서 숨쉬고 돌리기 시작

끊지 않고 이어서 헤엄치기

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수영 강습 선생님이 전하는 반가운 소식

오늘은 새로운 거 할 거예요

이게 얼마만인가!!!

야호

그런데 잠시 후

띠로리

그동안 왜 진도가 안 나간건지

깨닫게 된다.

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옆으로

사이드킥 발차기와 팔 돌려서 숨쉬기

오른쪽 팔만 돌려보기 연습해본다.

✔️물 속에서도 참지 말고, 뽀글 숨쉬기

✔️머리는 물에서 떨어지지 말고 닿은 상태.

✔️다리는 완전히 옆으로 바라보고
굽히지 않기

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로봇처럼 천천히

하나, 둘, 셋, 넷 동작한다.

ㆍ물속으로 머리 넣고 두 손 뻗어있는 상태

ㆍ오른쪽 바라보고 몸전체도 회전, 발길질

(한쪽 귀와 머리 일부분 잠겨있는 상태유지)

ㆍ오른팔은 엉덩이 쪽 차렷 하면서

크게 뒤에서 위로,

물속으로 머리 넣고 오른팔 왼쪽 옆

앞으로 크게 돌리기

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사이드 킥 팔 돌리니까

몸이 가라앉는다.

꼬르륵

으앙..

옆으로 숨쉬고 발차기 생각보다 어렵다.

배영은 안 한 날

뻣뻣한 로봇 같아
적응해야지