#15 옆으로 고개 돌리는 자유형 연습시작
오른팔만 돌리기
by
Feb 20. 2025
그동안 자유형 팔 돌리기
물속에서 양쪽 두 번 돌리고 일어났다면
이번에는 물밖에서 숨쉬고 돌리기 시작
끊지 않고 이어서 헤엄치기
수영 강습 선생님이 전하는 반가운 소식
오늘은 새로운 거 할 거예요
이게 얼마만인가!!!
야호
그런데 잠시 후
띠로리
그동안 왜 진도가 안 나간건지
깨닫게 된다.
옆으로
사이드킥 발차기와 팔 돌려서 숨쉬기
오른쪽 팔만 돌려보기 연습해본다.
✔️물 속에서도 참지 말고, 뽀글 숨쉬기
✔️머리는 물에서 떨어지지 말고 닿은 상태.
✔️다리는 완전히 옆으로 바라보고
굽히지 않기
로봇처럼 천천히
하나, 둘, 셋, 넷 동작한다.
ㆍ물속으로 머리 넣고 두 손 뻗어있는 상태
ㆍ오른쪽 바라보고 몸전체도 회전, 발길질
(한쪽 귀와 머리 일부분 잠겨있는 상태유지)
ㆍ오른팔은 엉덩이 쪽 차렷 하면서
크게 뒤에서 위로,
물속으로 머리 넣고 오른팔 왼쪽 옆
앞으로 크게 돌리기
사이드 킥 팔 돌리니까
몸이 가라앉는다.
꼬르륵
으앙..
옆으로 숨쉬고 발차기 생각보다 어렵다.
배영은 안 한 날
뻣뻣한 로봇 같아
적응해야지