#16 거북이 등 도움받아서 오른쪽 머리, 팔 돌리기

고개 들지 말고

앞에 보고 옆에 보고 왔다 갔다

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킥판 잡고 헤엄치다가,

킥판 없이 오른쪽 왼쪽

한 번씩 돌리고 일어나기로 시작한 수업

빨랐다가, 느렸다가 하고 있는데

그렇게 하면 금방 지쳐요

자유형 속도 일정하게 첨벙하기

지도해 주셨다.

그리고

오랜만에 노란색 거북이 등을 착용했다.

어제 배운 거 해볼게요

거북이가 되어서 오른팔 돌리기

옆으로 돌렸을 때

고개가 수면 위로 들리지 않게

앞, 옆만 움직이기

고개 들지 않기!

✔️고개 오른쪽 볼 때 팔 차렷 자세

다시 물속에 머리 넣고

팔 크게 돌려 킥판 잡기

✔️옆에 돌릴 때는

수면 아래에서 사이드킥 발차기

다시 돌아올 때는

원래 엎드려서 발차기 했던 것처럼

수면 위에서 첨벙되어야 하는 부분

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으앙

돌아와서 킥판 잡는데 가라앉아...

옆으로 앞으로 왔다 갔다 하는데

호흡하면서 물도 마시고

╭（╯_╰）╭

발차기하고 나면 뻣뻣해

발과 손에 힘이 들어가는 것이 느껴진다.

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오늘은 그래도 배영을 했다.

그리고 힘차게 발길질하면 움직인다.

지난번에 잠시 알려주셨던

누워서 팔 돌리는 것은 안 했다.

비록

옆으로 휘어져서 가는 느낌이지만

천천히 나아가고 있는 거니까

웃으면서 즐기자

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수영 강습 선생님께서

앞에 가는 분을 가리키면서 하셨던 말

저기 나이 많은 분도 하시니까
회원님도 할 수 있어요.

화이팅!