생각을 행동으로 바꾸는 단순조작법
생각 속에 갇힌 무수한 대화들
'생각을 행동으로' 옮기는 것에 대해 많은 사람들이 아주 흔하게 말합니다. 대다수는 부정적 이야기죠.
생각은 하는데, 몸이 움직이지 않네.
생각은 하는데, 내가 어떻게 하겠어.
생각은 하는데, 뭘 해야 할지 모르겠어.
생각은 하는데, 생각은 했는데. 그리고 '생각은 했었지'로 끝나고 마는, 생각 속에 그대로 갇힌 무수한 대화들. 이야기를 듣던 중, 생각이 행동으로 옮겨지지 않는 이유에 대해 '생각에 관한 생각'을 해 보게 되었습니다. 그리고 질문을 던졌습니다.
Q. 생각이 행동으로 변화하기까지의 단계가 있는 것일까?
Q. 행동력이 없다는 사람들의 가장 큰 이유는 무엇일까?
생각이 행동으로 오기까지의 어려움은 왜 발생하는 걸까를 '생각' 해 보기로 했습니다. 그랬더니 몇 가지 수면 위로 떠오른 해결책이 보이기 시작했습니다.
생각을 '행동으로 옮기는'
가장 쉬운 방법이 과연 있을까?
생각을 '행동으로' 옮기는 3단계 활용법 입니다.
1단계 :
행동으로 바꾸고 싶은 '생각' 알기
- 생각을 적어봅니다
2단계 :
책 추천받기
- 원하는 대로 선택합니다
3단계 :
딱 한 가지 선택하기
- 해볼 만하겠다 싶은 것 고르기
그럼, 어떤 부분이 쉽다는 것인지. 구체적인 방법론에 대해 조금 더 들어가볼께요.
1단계 :
행동으로 옮기고 싶은 '내생각' 알기
생각은 언제 하는 것일까요? 누구나가 '하고 싶은 것' 그리고 '이루고 싶은 것'이 있기에 '생각'을 합니다. 그렇다면, 그 생각을 그대로 표현해 보면 됩니다. 즉 '문장화' 해 보는 거죠.
지금 한 생각을 맞춤법이니 문장력 등은 잠시 접어두고, 슥슥 있는 그대로 모두 적어보는 겁니다. 일단은, 글로서 적어보기입니다. 생각을 행동으로 옮기기의 출발점은 자신의 '생각 알아보기'부터 하시면 되겠습니다.
: : 생각을 글로 적어보세요
2단계 :
책 추천받기
갑작스레 책 추천이라니 '저 책 안 보는데요.'라는 대답으로 이어질 수도 있습니다. 행동하기와 책. 무슨 상관이 있는 거라고 합리적인 의심을 할 수도 있지요.
그런데요. 생각을 행동하기로 나선 이상 시작을 하게 된다면, 좀 더 꾸준하기를 원하게 될 겁니다. 사람의 마음이란 것이 본디 욕심이 있기 마련입니다. 하나를 취하면 둘 셋 원함은 당연하다는 얘기지요.
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생각을 행동으로 옮기고 싶다 - (드디어) 행동을 하게 되었다 - 그런데 꾸준히가 어렵다, 꾸준한 행동력을 갖고 싶다.
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수순은 반드시 이렇게 가게 됩니다. 그렇기에, 그 꾸준함을 위해. 행동력을 위해서는 '책'이 필요하지요. 그런데 중요한 것은 '어떤 책을 고르느냐'인데요. 무엇보다, 지금의 고민 그리고 현재의 해결책을 위한 주제로 읽을 책을 선택해야 합니다.
주변에 그래도 이 사람은 책을 좀 많이 본다. 하는 분이 있다면, 물어보셔도 좋습니다. 꺼려지고, 불편하다면 이런 방법도 추천드립니다. 저도 요즘 자주 활용하고 있는데요. 사용은 안 해봤더라도, 한번즘 들어는 보셨을 챗 GPT입니다. 해당 사이트 접속하시고, 메시지 창에 이 '질문' 하시면 됩니다.
: : 원하는 방법으로 읽을 책 고르기
예시로, 아래 이미지 첨부했으니 참고하시면 되겠습니다. (의외로 간단하고, 재밌기도 합니다)
챗 GPT로 책 추천받기3단계 :
딱 한 가지 선택하기
책도 추천받았겠다. 이제 읽기 차례입니다.
선택된 책은 너무 꼼꼼하게 읽으려 하지 마시고, 쓱- 한번 훑듣 읽어보시기 바랍니다. 아니면 목차를 보다가 가장 눈길을 끄는 챕터로 가셔서, 바로 읽으셔도 좋습니다. 읽다 보면 한 구절 혹은 한 문장이 유독 신경 쓰이게 됩니다. 밑줄을 그어도 좋습니다. 책은 계속 읽어도 좋고 아니면 그곳에서 멈추셔도 됩니다. 왜냐면 지금 하고자 하는 것은 '생각을 행동으로 옮기기' 위한 방법 알기이기 때문입니다.
'추천받은' 책을 읽다 보면요. 어라? 이거 나도 해볼 만한데. 싶은 내용 한두 개 또는 서너 개쯤 발견하게 될 겁니다. 그렇다면 두 개도 세 개도 아닌, 딱 하나만 선택해 봅니다. 욕심나시겠지만, 가장 쉽겠다 싶은 것으로 딱 한 가지 고르시는 것이 '꾸준히' 행동을 할 수 있는 팁. 이기도 합니다. 그리고 '그 쉬운 것을' 직접 해 보는 겁니다.
: 해볼 만하겠다 싶은 것 하나를 고르고 도전해보기
세상 제일 심플한 '생각을 행동으로' 바꾸는 3단계 방법은 약 2년여간 여러 책들을 읽어가며. 또 글을 쓰며 경험으로 얻은 방법인데요.
실제로 책을 꾸준히 읽게 되는 방법이 되기도 하답니다. 또 나쁜 습관을 없애가며, 새로운 습관 만들기에도 그 쓰임이 아주 좋았습니다. (아침 루틴 만들기, 요가 시작하기, 건강한 음식으로 식단 변경하기 등)
세상 제일 심플한 '생각을 행동으로' 바꾸는 은밀한 비밀. 3단계 기억하시고, 우선은 "내 생각 적어보기"부터 시작해 보시기 바랍니다. 언제 어디서나 '생각하기'는 물론 좋습니다. 그런데 그보다 더 좋은 것은 내가 생각한 것을 '행동'으로 옮길 때 랍니다.
